腰痛患者需要注意什么？

(a) 保持良好的生活习惯，防止背部和腿部受凉，并防止过度劳累。
(b) 以正确的姿势站立或坐下。 正确的姿势应该是 "站如松，坐如钟"，挺胸，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当的原地活动或腰部活动可缓解腰部肌肉疲劳。
(三)运动时压腿、弯腰的幅度不宜过大，否则不仅达不到预期目的，还会造成腰椎间盘突出。
（四）提重物时不要弯腰，应先蹲下取重物，然后慢慢起身，尽量不要弯腰。
从生物力学的角度看，腰4至腰5和腰5至骶1的椎间盘承受的压力最大，活动度也最大，而位于这两节的后纵韧带相对较窄（只有上宽度的1/2）。因此，腰4～腰5和腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上腰4～腰5和腰5～骶1椎间盘最容易发生突出。
（五）饮食
（五）均衡饮食，高蛋白、高维生素、低脂肪、低胆固醇，预防肥胖，戒烟、控酒。
（六）注意劳逸结合，端正姿势，不要久坐，剧烈运动前做好准备活动。
（七）卧床休息，最好用硬板床，保持脊柱的生理弯曲度。
（八）避免受凉，注意保暖。
（九）腰椎间盘突出症是一种运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。
(十)应加强腰背肌的锻炼，平时应加强腰椎的锻炼。