概述
腹胀的主要原因与我们的胃肠道有直接关系，这也是一种很常见的胃肠道疾病，有时做做运动、走走路就能缓解症状，但有时却很疼，疼得来回打滚，但腹部的疼痛症状让人费解，不知道是怎么回事。到底发生了什么？我们今天就来了解一下小肚子胀气到底是怎么回事？在生活中尽快处理好这个问题。
步骤/方法：
1.如果你吃饭的速度很快，或者边吃边说，我们吃的食物中包括很多空气，食用某些食物会直接导致胀气，包括一些豆类食物，或者苹果、桃子、地瓜等，这些都是产气的食物。
2.乳制品也容易产生气体，胃肠道疾病，包括胆囊疾病或脂肪消化不良，都会直接引起胀气，如果出现胀气，我们应该及早调整，尽量排空气体。
3、如果消化不良，可以用薄荷油涂抹在肚脐周围，消除腹部的胀气，也可以选择薄荷茶和甘菊茶，有效缓解胀气，还可以选择揉肚子。
注意事项：
豆类要煮熟了再吃，如果太硬，会引起消化不良和胀气，或者有些食物有胀气和产气的作用，所以我们要尽量避免。
