肩部功能锻炼有哪些方式？

　　肩部功能锻炼：
　　1、点按肩部穴位（肩八穴）；
　　2、推摩肩前、肩外、肩后，三阴经，三阳经；
　　3、捏拿肩部肌肉；
　　4、肩部运动，振臂飞翔；
　　5、内收搭肩----刷牙运动；
　　6、前屈外展----洗脸；
　　7、外展内收----梳头；
　　8、背后拉手（划船）；
　　9、上举背伸----靠壁爬墙+伸懒腰；
　　10、前后8字划圈；
　　11、弯腰手臂划圈。

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肩部功能锻炼

肩部功能锻炼1、点按肩部穴位（肩八穴）2、推摩肩前、肩外、肩后，三阴经，三阳经。3、捏拿肩部肌肉4、肩部运动振臂飞翔5、内收搭肩----刷牙运动6、前屈外展----洗脸7、外展内收----梳头8、背后拉手（划船）9、上举背伸----靠壁爬墙+伸懒腰10、前后8字划圈11、弯腰手臂划圈

发布于 2023-02-22 11:46

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发布于 2023-03-26 01:51

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发布于 2024-04-07 04:17

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