肩部功能锻炼 – 易康网

　　肩部功能锻炼
　　1、点按肩部穴位（肩八穴）
　　2、推摩肩前、肩外、肩后，三阴经，三阳经。
　　3、捏拿肩部肌肉
　　4、肩部运动振臂飞翔
　　5、内收搭肩----刷牙运动
　　6、前屈外展---- 洗脸
　　7、外展内收----梳头
　　8、背后拉手（划船）
　　9、上举背伸----靠壁爬墙+伸懒腰
　　10、前后8字划圈
　　11、弯腰手臂划圈

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肩部功能锻炼有哪些方式？

肩部功能锻炼：1、点按肩部穴位（肩八穴）；2、推摩肩前、肩外、肩后，三阴经，三阳经；3、捏拿肩部肌肉；4、肩部运动，振臂飞翔；5、内收搭肩----刷牙运动；6、前屈外展----洗脸；7、外展内收----梳头；8、背后拉手（划船）；9、上举背伸----靠壁爬墙+伸懒腰；10、前后8字划圈；11、弯腰手臂划圈。

发布于 2023-01-17 23:36

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乳癌功能锻炼

(一)乳癌锻炼的目的： ⑴有利于静脉回流及引流液的排出，利于术后上肢水肿的消退。 ⑵降低皮下积液，积血，皮瓣坏死及上肢严重水肿 ⑶减少瘢痕挛缩的发生，提高了患侧上肢的功能恢复及患者自理能力的重建，增强了患者对生活的信心，提高了生活质量 (二)方法及步骤： ⑴术后平卧6小时，将患侧上肢置于功能位，肘关节自由放置，用枕支持前臂和手，与胸壁同高或高于胸壁。6小时后可取半卧位，保持肩关节制动3天。 ⑵1

发布于 2024-04-07 04:17

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正确认识肩部疼痛

慢性肩痛的认识误区：长期以来，由于对肩关节损伤的认识误区，人们习惯把很多和肩部有关的疾病，归类为“肩周炎”，殊不知很多情况下，“肩袖撕裂”才是真正的“罪魁祸首”。由于缺乏相关知识以及错误的诊断，很多患者在治疗道路上越行越远。肩关节是上肢与躯干的连接部位，是上肢功能活动的基础。作为人体中最灵活的运动部位，肩部活动的范围最广泛，可使手能触摸到人体自身的任何部位。正是由于它的灵活性和重要性，受损伤的病

发布于 2023-03-26 02:51

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肩部的疼痛治疗有哪些？

天气日渐转凉，肩部疼痛的人群数量显着增多，由于人们对肩关节疾病认知的不足，不明原因的肩部疼痛多被武断地诊断为“肩周炎”。事实上，引起肩部疼痛的病因中绝大部分并非“肩周炎”。其实，“肩周炎”并非肩关节周围不明原因疼痛的统称，较为准确的命名应该是“冻结肩”或“粘连性肩关节囊炎”。大部分患者开始时症状可能很轻微，疾病初期在活动时可能会出现疼痛，而疼痛可能从肩部放射到前臂，在上举或持重物时会使疼痛加重，

发布于 2023-03-23 20:56

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正确认识肩部疾病

56岁的王女士和64岁的吴女士是要好的小姐妹，除了做家务外，平日里一起健身、跳舞，把退休生活安排得妥妥帖帖。可是近三个月来，先是王女士发现自己睡觉时不能往左侧睡，左边肩膀压着就酸痛，左手外伸也感觉疼痛，疼痛发展到晚上睡觉要服用安眠药才能入睡。王女士和吴女士一说，没有想到，小阿姐也有左肩膀疼的毛病，一直以来就喜欢穿开衫，套头的毛衣、T恤都不爱穿，因为穿脱衣服手上举很痛。姐妹俩怀疑自己得了“肩周炎”

发布于 2023-01-28 23:17

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肩周炎功能锻炼和康复后保健

肩周炎在治疗过程中以及以后的康复治疗中，加强体育锻炼是预防和治疗肩周炎的有效方法，目的是为了加强肩关节周围组织保护肩关节的力量，消除肩关节肌肉疲劳，但是这种功能锻炼以不加重病人疼痛为前提，一般主张治疗与功能锻炼同时进行，避免愈后并发症，配合正确的功能活动，康复后的保健至关重要，做到以上几个方面，肩周炎可以彻底治愈。肩周炎的简单康复疗法 1、急性期或早期最好对病肩采取一些固定和镇痛的措施，以解除

发布于 2024-03-09 21:53

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肩关节VS膝关节锻炼方式大不同

概述肩关节和膝关节都是人体中重要的关节部分，在人体中扮演着重要的角色，他控制的人体上下肢的运动，同时他直接控制人体的行为能力，所以尽量不要去小看关节的作用，他可能是对人体的很多东西起到决定性作用，所以在平时一定要注重肩关节和膝关节的保养，而且像关节和膝关节有很大的不同，他们不仅体现在他的位置上都不同，而且在锻炼方式的也很有很大的区别，所以在这方面我们一定要了解一下。步骤/方法： 1、做

发布于 2023-07-24 19:01

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如何正确认识肩部疼痛？

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发布于 2023-03-23 18:11

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肩膀痛≠肩周炎盲目锻炼小心肩袖撕裂

天气转凉，肩部不适的患者明显增多，中老年朋友们大多喜欢通过甩胳膊转圈、揉肩拉伸等锻炼动作来保健肩部，然而锻炼方法没做对，不但起不了锻炼作用，还可能导致更严重的肩膀问题。骨科医生提醒，发生肩膀疼痛时要分清"真假肩周炎"，肩关节撞击症所引起的肩部疼痛和冰冻肩不同，不能单纯因为肩部也发生疼痛而当做肩周炎来治疗，要先明确肩部疼痛的病因，再选对治疗和锻炼的方式。要分清真假肩周炎老张今年已

发布于 2023-03-26 01:51

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乳腺癌术后早期对患侧上肢进行系统规范的功能锻炼可以促进肢体血液淋巴回流，松解软化瘢痕组织，有效地减少患侧上肢水肿，促进肢体恢复功能。请您按照我们的指导进行患肢功能锻炼，为恢复肢体功能赢得最好机好。因病情不同，部分患者需在医生护士指导下进行。术后第1-3天：手腕部活动为主。要保持肩关节处于自然放松位制动三天，切勿夹紧、避免过度外展上臂，此期锻炼手、腕部功能，可做伸指、握拳和屈腕运动。并配合气压式血

发布于 2022-12-11 20:32

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