肩部功能锻炼 – 易康网

　　肩部功能锻炼
　　1、点按肩部穴位（肩八穴）
　　2、推摩肩前、肩外、肩后，三阴经，三阳经。
　　3、捏拿肩部肌肉
　　4、肩部运动振臂飞翔
　　5、内收搭肩----刷牙运动
　　6、前屈外展---- 洗脸
　　7、外展内收----梳头
　　8、背后拉手（划船）
　　9、上举背伸----靠壁爬墙+伸懒腰
　　10、前后8字划圈
　　11、弯腰手臂划圈

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肩部功能锻炼有哪些方式？

肩部功能锻炼：1、点按肩部穴位（肩八穴）；2、推摩肩前、肩外、肩后，三阴经，三阳经；3、捏拿肩部肌肉；4、肩部运动，振臂飞翔；5、内收搭肩----刷牙运动；6、前屈外展----洗脸；7、外展内收----梳头；8、背后拉手（划船）；9、上举背伸----靠壁爬墙+伸懒腰；10、前后8字划圈；11、弯腰手臂划圈。

发布于 2023-01-17 23:36

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肩部疼痛怎么办

概述有个楼上的大哥，近期总是感觉肩上疼痛无比，自己贴了膏药也没有得到真正的效果，后来到医院中医科进行治疗后，大哥的的肩上疼痛症状会会治疗好了，所以这里分享给大家共享，步骤/方法： 1、医生根据大哥哥情况先是进行检查，查出大哥是因为长期性的使用是脑，导致了肩膀上的肌肉组织劳损，所以根据这一症状进行相对的治疗，先是做中医方面的推拿，每次进行40分钟，在做完理疗推拿后，再在患处贴上一张，祛风

发布于 2024-06-10 19:54

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正确认识肩部疾病

56岁的王女士和64岁的吴女士是要好的小姐妹，除了做家务外，平日里一起健身、跳舞，把退休生活安排得妥妥帖帖。可是近三个月来，先是王女士发现自己睡觉时不能往左侧睡，左边肩膀压着就酸痛，左手外伸也感觉疼痛，疼痛发展到晚上睡觉要服用安眠药才能入睡。王女士和吴女士一说，没有想到，小阿姐也有左肩膀疼的毛病，一直以来就喜欢穿开衫，套头的毛衣、T恤都不爱穿，因为穿脱衣服手上举很痛。姐妹俩怀疑自己得了“肩周炎”

发布于 2023-01-28 23:17

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正确认识肩部疼痛

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发布于 2023-03-26 02:51

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颈肩部疼痛常见病

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发布于 2023-03-28 22:26

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你对颈部和肩部运动了解多少？

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发布于 2023-01-28 23:42

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肘关节功能锻炼方法

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发布于 2023-03-18 15:16

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发布于 2024-04-07 04:17

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发布于 2024-01-06 20:27

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