稳定后，良好的生活习惯是必不可少的。
1.每天晚上10:30前入睡，不是躺在床上，而是安静地自然入睡，而不是靠玩手机、看电视到累。高质量的睡眠是保持良好身体环境的必要条件，晚上睡觉，身体的各个器官就不能很好地工作。中医说，一天也分 "生、长、收、藏"，晚上睡觉指的是 "藏 "字，藏不好，第二天的 "生、长 "就谈不上了，我们也要 你也要好好了解。首先要做到的是，晚上至少要保证8小时的睡眠时间。
2.每天坚持锻炼身体，主要是步行。你需要做的是，不要只是在家里走动，不要只是去市场买菜，而是每次都要拿出一个小时左右的运动时间，也就是一个小时的时间，只是集中在户外运动。现在大家都用智能手机，可以下载一个运动或计步器软件，我建议运动量至少达到每天步行4公里，以防身体状况出现问题。这样做的好处是可以解除抑郁状态，帮助控制血压，白天的运动量达到标准，在大多数情况下，晚上会睡得更安稳一些。因此，我在随访表上留了一栏，让大家每天填写。
3、你可以多晒太阳。很多肾移植患者都有一个误区，就是不敢晒太阳，以免因晒太阳而发生皮肤肿瘤。"晒太阳 "是一个很重要的概念。我们这里的 "阳光 "能有多大？你知道我的意思。其次，由于人种的不同，中国人因日晒而患皮肤癌的几率比欧美国家低。因此，特别是在春、秋、冬三季，有阳光的时候可以尽量多晒太阳。也许大家都注意到，秋冬季节心血管疾病的发病率明显高于夏季，我们常常会做出这样的假设："在寒冷的秋冬季节，由于外周血管收缩，血压升高"。科学的解释是，秋冬季节缺乏阳光，导致心血管系统活动因子水平发生变化，导致相关疾病的发病率升高，因此，多晒太阳是合适的。
