概述
现在很多人连读书都喜欢早晚刷牙，但大多数人只是意思一下，不会很认真的刷牙，或者根本就不会刷牙，其实长期不正确的刷牙方式会导致牙齿和牙炎都出现很大的问题，所以刷牙的方法手势很重要。大家都喜欢早上起床后刷牙，然后吃饭，再去上班，其实这种刷牙和吃饭的顺序是错误的，刷牙的最佳时间是早上吃饭后15到20分钟左右在刷，但是现在的上班族太忙了，根本没有时间去注意这些，早餐是带到办公室吃的，所以只能先刷牙，但是外出就餐后可以用温水适当刷一刷。
步骤/方法：
1.如果想把牙齿刷干净，应该上下轻轻地刷，由内向外慢慢地刷，很多人为了方便直接用手拉刷是不对的，如果用力过猛，会对牙齿造成损伤发炎，刷牙最好在饭后进行，如果没有条件，可以饭后漱口。
2.刷完牙后，很多人都不注意刷舌头。其实，舌头上有很多细菌，如果长期不清理，会造成细菌堆积，引起口腔溃疡等问题，如果刷了舌头，就不会有这些细菌流入胃里，有利于预防胃炎。
3.当你刷牙的时候，你可以轻轻地刷一下舌头，这样做有很多好处，可以防止口臭。舌尖上的 "口香糖 "也是一个很好的例子，它可以让你的舌头更健康，更有活力。
注意事项：
对于已经患有胃炎的人，最好定期去医院检查，不要吃辛辣生冷的东西，冬天注意保暖，很多人因为天气寒冷，身体受冻，会导致胃炎发作，注意三餐规律，多喝小米粥、排骨汤等，刷牙的同时注意清洗舌头，保持卫生，否则细菌进入胃里对胃更不利。在此，小编提醒大家，如果你想了解更多的信息，请关注小编的微信公众号："小编"。"小编 "会在第一时间为你解答。
