关节炎患者出行时的自我保护措施

关节炎患者总是担心，旅行可以吗？旅行会不会加重病情？怎样才能预防呢？其实，关节炎患者只要做好预防护理措施，就可以安全地出行，享受美丽的风景。
避免诱发因素？

首先，急性疼痛性关节炎患者在病情未缓解前不宜旅行，旅行时应避免诱发因素。
1.走路时间过长：走路时间过长，或活动剧烈，导致下肢活动过度，容易引起疲劳。特别是登山活动或要走很多步道，会使关节负担过重，诱发疾病。
2.负重过多：旅行中背负过重的包，会增加关节的重量，容易导致关节损伤，诱发关节炎，使病情恶化。
3.潮湿、低温的环境：江河湖海周围空气潮湿，容易诱发关节炎；加之秋季温差大，早晚温度低，低温的刺激也会诱发关节炎。每个人对环境因素的敏感性不同，所以无论是潮湿还是低温，关节炎患者都要加强防范。
警惕发病征兆：
当关节炎急性发作时，通常是在诱发因素的作用下逐渐开始。注意早期征兆，及时预防，可以防止疾病的进一步发展。
1.肌肉酸痛和肿胀：当肌肉酸痛和肿胀出现时，说明肌肉运动过度，出现了疲劳，如果不及时休息缓解疲劳，可能会造成更严重的后果。
2.走路无力：这是膝关节和髋关节病变发病的一个标志。患者一旦出现走路无力，应及时休息，有经验者可使用预防药物，必要时到医院就诊。
3.疼痛：出现疼痛，尤其是关节疼痛，已经是关节炎急性发作的征兆，患者应立即休息，用外用药或内服药治疗，必要时可向专科医生咨询。
4.自我保护措施
旅行中的自我保健可以预防急性关节炎，以下是一些行之有效的保护措施：
1.关节炎患者外出时，可以用它来减轻关节的重量。因此，建议关节炎患者，即使走路方便也不妨拄着拐杖，不要怕难看，其实对预防保健很有好处。膝关节病变的患者还可以佩戴护膝，对膝关节有一定的保暖和约束作用，从而达到保护的目的。
2.早晚保暖金秋十月，早晚天气转凉，而中午的温度还有些燥热，所以不能一视同仁，要注意温差的变化，加强早晚的保暖。
3、睡前泡脚走了一天的路，再好的腿脚也会累，晚上用热水泡泡脚，促进下肢的血液循环，有利于疲劳的恢复。
4.自我压迫 即使是健康人，走多了也会有小腿酸胀的感觉，出门在外，可利用休息时间或晚上，自我搓揉膝部肌肉，从上到下，反复几十次。也可以用中医经络学说中的远端点穴法，在肘关节附近找到有明显酸胀疼痛的地方，按压一两分钟。