便秘的发生和原因 "便秘 "是指排便次数太少，或者排便困难，大便太硬，量太少。严格来说，便秘是一种症状，而不是一种疾病。然而，这种 "症状 "却困扰着成千上万的人。我们也不妨问问：导致便秘的因素有哪些？
以下是其中一些：
1.心理性便秘--常见于长期精神紧张、工作压力大、体力活动少的人；
2.饮食不节引起的便秘--由于饮食过于精细，长期缺乏膳食纤维，饮水较少，加之喜静不喜动，使得对肠道的刺激不足，引起便秘；
3.长期服用某些药物引起的便秘--
4。肠道疾病引起的便秘--多见于有肠道刺激的人，可同时表现为 "便秘-腹泻"。
4.肠道疾病引起的便秘--多见于肠道易激惹的人，可同时表现为 "便秘-腹泻 "交替出现。此外，肠道肿瘤、炎症、粘连、手术等均可引起肠道机械性狭窄，使肠道内容物运行受阻而引起便秘；
5.全身性疾病引起的便秘--如糖尿病患者、尿毒症患者、甲亢患者、低甲患者等，损害排便功能，可引起控制胃肠道的植物神经病变，导致便秘。
6.虚弱性便秘-常见于老年人，由于肌力减弱，或营养不良、慢性消耗性疾病等，引起与排便有关的肌力减弱，造成排便困难。
对于便秘的治疗和饮食控制，应针对便秘的主要原因进行积极有效的治疗。
对于机械性便秘，首先要解除肠梗阻；对于糖尿病患者要控制血糖，减缓或减轻植物神经病变等。
对于没有肠道狭窄等器质性病变的便秘患者，可采取以下方法：
1.应鼓励便秘患者每天食用1-2餐粗粮，同时多吃纤维素含量高的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、白菜、油菜等。此外，一般便秘患者每天食用5-10克魔芋也有一定效果。需要注意的是，膳食纤维的摄入量应根据自身胃肠的耐受性决定，从少量逐渐增加，避免引起或加重腹痛、腹胀。
2.鼓励有便秘的朋友多喝水。
3、根据身体状况，可以增加运动量，增强腹部肌肉力量，同时通过植物神经改善肠道的调节功能。这对老年便秘患者似乎更有意义。
4.不要食用刺激性食物和调味品，如辣椒、咖喱等。
5.适度增加食用油的用量，如豆油、花生油、芝麻油等，作为肠道润滑剂，以利通便。但对于患有肥胖症、高脂血症、冠心病的朋友，应慎用此法。
6.可采用通便措施，包括使用泻药等，但应注意不要用得太多而引起腹泻。腹泻是一种常见的疾病，但也是一种常见的疾病，因为腹泻是一种常见的疾病，所以要及时到医院就诊，以免耽误病情。
7.养成定期排便的好习惯对老年粪便嵌塞患者尤为重要。
8.便秘的治疗需要特别注意个体化。应注意调查患者的性格，缓解其心理压力，这对许多便秘患者来说往往是重要而有效的。
