我应该如何照顾我的乳房健康？

　　像关注鱼尾纹一样关注乳房健康
　　乳房，不仅是美丽的诠释，更是心境的写照。因为关注，所以用心；因为用心，所以健康。“乳房保健，与其说是一种防病手段，倒不如说是一种生活态度。”
　　打个简单的比方，很多婚龄女性对乳房健康状况的关注是从做了妈妈，需要哺乳以后才开始的。事实上，若想避免产后缺乳，优化喂养质量，对于乳房的保健功课必须提前到孕前来做。
　　不少年轻女性总会习惯性把乳房疾病和乳腺癌划上等号，误以为临近中年才会有患病风险。事实上，急性乳腺炎、乳腺增生也经常“尾随”年轻女性。因此，必须从青春期起就开始树立保护屏障，拓展保健周期。“如果现在的女孩子都能象关注鱼尾纹一样留意自己的乳房保健，那才叫真正的健康美人。”
　　乳房的发育历经幼儿期、青春期、月经期、妊娠期、哺乳期以及绝经后等不同阶段。由于机体内分泌激素的影响不同，所以不同时期乳房的表现也各有特点。
　　青春期的乳房保护 构筑第一道风险屏障
　　它像两颗粉红色的嫩芽在女孩的身体中一点点成熟，见证了女孩的发育成长过程。当青涩的孩童变为害羞的少女，乳房便被赋予了美丽的寓意。
　　青春期正是全身各系统，尤其是内分泌系统充分发育、功能旺盛的时期，乳房也迅速发育。由于青春期乳房内部结构组织的发育成熟度不一致，所以在触摸乳房时在乳头下可有结节。不过这种结节会在进一步发育过程中消失。因此，不必过于紧张，也不要误认为是乳腺增生或纤维腺瘤，更不要轻易做手术切除。
　　青春期为适应身体生长发育的需要，需要配戴合适的胸罩，不要束胸。也应避免电离辐射，最好坚持每天早晚一次自我按摩。
　　性成熟期在女性一生中所占的时期最长。建议女性应合理安排婚期和生育年龄。有数据显示，初产年龄大于35岁是女性乳腺癌发生的一大诱因。所以，适时结婚生育非常有必要。另外还要加强乳房自查和普查，以利于早期发现疾病，早日痊愈。
　　哺乳期的乳房保护 及时“雪藏”产后哺乳陋习
　　人类赋予乳房的意义远不止性别与美观，乳房拥有更加实际的功能，那便是哺乳。人类之所以能够代代繁衍不绝，女性的乳房功不可没。然而，不少年轻妈妈在面对产后缺奶，乳头疼痛等问题时常常显得手足无措。
　　尽管产后哺乳被视作女性与生俱来的生活技能，但并不是每个产后妈妈都能将哺乳任务完成得足够正确、足够科学。有时一些看似简单的生活细节也会左右大局。那么，哺乳期的产妇该怎样及时“雪藏”那些产后哺乳陋习？
　　产前就应该保持稳定情绪和充足睡眠，否则会使孕产妇乳汁分泌减少。
　　哺乳前应洗净双手，并用温开水擦洗乳头和乳晕，一般每3-4小时哺乳一次，每次15分钟，两侧乳房左右轮换喂奶。
　　尽量将乳汁吸空，吸不完的乳汁要挤干净或用吸奶器吸净，避免乳汁淤积，产生炎症；避免让婴儿养成含乳而睡的不良习惯。
　　乳头及乳晕部破损，或婴儿口腔口唇周围有感染时，均应及时治疗，以防细菌侵入引起产妇的急性乳腺炎。
　　适时断乳。一般哺乳期以6-12个月为宜。时间过长不但母乳营养成分不能满足婴儿的生理需要，而且会导致产妇的乳腺等生殖器官的过度萎缩。
　　若断奶前乳汁仍较多，可服中药生山楂30克、生麦芽30克煎服，或用皮硝250克碾碎，用布袋包敷在乳房上。
　　绝经后的乳房保护 多一点细心，少一点危险
　　她们关心家人的一日三餐多过自己的身体状况。然而，这个年龄阶段的女性最容易遭遇恶性乳腺疾病“偷袭”。
　　遗憾的是，随着女人年龄增长，乳房在她们心目中的受关注度却呈现了负增长现象。
　　绝经后妇女的乳腺组织明显萎缩，乳房体积缩小，功能逐渐丧失。因为当乳房发生某些变化时，往往不会引起足够的重视。
　　因此，有必要提醒这个年龄阶段的女性在日常生活中多加留心。比如在服用保健、滋补品时，应防止含有性激素成分的摄入，以减少体内过多雌激素对乳房的不良刺激。若出现较严重的更年期症状，应在专科医生指导下合理运用雌激素，以提高生活质量。此外还应注意调畅情志。因为情绪的剧烈变化往往会影响神经-内分泌系统的正常调节功能，导致乳腺疾病的发生。配戴合适的胸罩对于这个年龄阶段的女性十分重要。它能起到保护、托起、稳定乳房的作用，防止乳房下垂、过分摆动及外伤。胸罩不宜过松或过紧，材料一般以质地柔软、吸汗性强、有弹性的天然织品为好。