由于工作压力大、生活不规律等各种原因,很多人都有失眠的困扰。而这些失眠者中有很多人是用安眠药、减少浓茶和咖啡的用量,或者依靠运动和自我调节来治疗失眠。而专家表示,这些缺乏科学分析的举措并不可取。
医师介绍说,慢作用眼睡眠和快作用眼睡眠是有区别的。在慢作用眼球睡眠期间,主要是分泌生长激素,它就像车间主任一样,调整身体的各种内外分泌,保证白天有更多的精力和抵抗力;快作用眼球睡眠也是不可缺少的,如果剥夺了它,睡眠就会变得不完整,病人容易出现异常情绪,焦虑,做梦过多。这影响了睡眠的质量。
由于工作压力大、生活不规律等各种原因,很多人都有失眠的困扰。而这些失眠者中有很多人是用安眠药、减少浓茶和咖啡的用量,或者依靠运动和自我调节来治疗失眠。而专家表示,这些缺乏科学分析的举措并不可取。
医师介绍说,慢作用眼睡眠和快作用眼睡眠是有区别的。在慢作用眼球睡眠期间,主要是分泌生长激素,它就像车间主任一样,调整身体的各种内外分泌,保证白天有更多的精力和抵抗力;快作用眼球睡眠也是不可缺少的,如果剥夺了它,睡眠就会变得不完整,病人容易出现异常情绪,焦虑,做梦过多。这影响了睡眠的质量。