长途旅行怎样预防下肢静脉曲张

　　长途旅行时预防本病要做到以下几点：

　　(1)在车上坐或站1-2小时后，应走动及伸屈腿活动10-15分钟。

　　(2)日间长途步行时使用弹力绷带或医用弹力袜套，但要掌握正确的使用方法。使用弹力绷带时，应从踝关节开始向上绕至膝关节下，每绕一圈应与前一圈重叠1/2，若两圈之间留有空隙，空隙处很容易发生肿胀。处用时不要绑得太紧，以后可逐渐绑紧，但以无不适感为宜。一般在早晨起床时绑好，到晚上睡觉前解开。不过，夏天天气炎热时最好不用。弹力袜套较前者使用简便，效果较好。医用弹力袜套有不连袜，不过膝的短套和过膝的长套两种，又各有大，中，小三个型号，使用时可根据自己的喜好及下肢的粗细灵活选择。

　　(3)每晚返回住地后，做双腿伸直弯腰手触脚尖及屈膝屈髋下蹲运动10-15分钟，睡前用温水洗双足及小腿，有条件时洗澡更好，睡觉时适当垫高双腿。

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如何预防下肢静脉曲张

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下肢静脉曲张如何预防

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下肢静脉曲张的预防措施

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下肢静脉曲张是怎样的？

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