概述
突然性的抽筋最让人难受，让人防不胜防，你还找不到好办法来解决和预防，大多数人都有过抽筋的现象，知晓这种难耐的疼痛。尤其是在你毫无防备的时候，突地来一下，人群中尤以运动员们的抽筋情况最为频繁，时常让运动员遭受痛苦。抽筋其实也是肌肉痉挛，而且不分部位，不过发生小腿抽筋的情况还是最多，造成这种情况的因素有很多，下面我们就来分析一下。找出你小腿抽筋的“元凶”。
步骤/方法：
1、 缺钙：抽筋也有先天性的原因，那就是如果你的身体缺钙，那么你小腿发生抽筋的几率就会增加，因为身体缺乏钙质，让你的血管受到压迫，长期下来，肌肉发育不良，就会发生间接性的抽筋，这类情况建议患者多补钙多晒太阳。
2、 突发性的运动：我们都知道在进行运动之前要热身，这么做的原因就是让我们的肌肉群开始活跃，适应运动的状态，如果你突发性的进行运动而没有热身，你的腿部就会产生剧烈的抽筋，因为你的肌肉群突然发力，没有反射到神经元，得不到身体的协调。
3、 受力过多：假如你的小腿肌肉群长期受到大力的压迫，也会造成突发性的抽筋，比如长跑，一直维持一个频率的跑动，你的小腿肌肉就一直在运动，受力过多导致肌肉群不协调，产生疲劳。
注意事项：
一旦有人的小腿发生突发性的抽筋，千万不要搬动患者，应该将患者的小腿使劲儿拉直，重力的按摩他的发病部位，也不要让他的腿部产生弯曲，如果是处于弯曲的状态，就有可能产生二次抽筋。
