骨关节炎患者不宜进行哪些运动呢？

　　骨关节炎的发作往往有一定诱因，如劳累、活动量增加、受寒等，因此老年人运动不可过量。许多老年人把爬山、爬楼作为每天必行的健身活动，但这两种运动会加重下肢关节软骨的磨损，不适宜骨关节炎病人。同样，像一些原地下蹲动作等也会加重关节负重，不适宜骨关节炎病人。因此，骨性关节炎患者平时运动要适度，发病时，要减少甚至停止运动。待病情缓解后，再逐渐恢复运动。游泳是比较适宜的运动，因为它是全身性运动，对关节却没有压力。散步也是运动的好方式。注意以活动后没有气促、心悸为度，走到微微出汗为宜。平时看电视时可以做一些抬腿练习，方法是腿绷直，平行上抬，目的是加强股四头肌的力量。平时注意膝关节保暖。

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发布于 2022-12-18 20:55

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骨性关节炎如何运动锻炼

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对骨关节炎患者有哪些误解？

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发布于 2022-12-26 16:55

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得了骨关节炎应该注意什么

概述骨关节炎是中老年人常见的疾病，邻居张爷爷就得了骨关节炎，发病的时候疼痛难忍，给正常生活造成了很大的影响，得了骨关节炎应该注意什么呢。步骤/方法： 1、饮食方面要注意调节，必须适当控制饮食，多以清淡为主，少吃辛辣等刺激性强的食物，不要喝酒，合理控制体重。 2、注意做好关节的保暖工作，适当进行体育锻炼。环境卫生也很重要，不要长期住在阴暗潮湿的地方，经常开窗户透透气。 3、心态也

发布于 2023-04-17 17:28

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如何预防骨关节炎？

骨关节炎又被称为老年性关节炎或退变性关节炎，很多老年人都患有骨关节炎。是不是所有人老了都会得关节炎呢?答案是否定的，骨关节炎是可以预防的。预防骨关节炎应该注意以下几点：1、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。2、改变不合理的生活习

发布于 2023-01-03 22:51

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我怎样才能预防骨关节炎？

骨关节炎又被称为老年性关节炎或退变性关节炎，很多老年人都患有骨关节炎。是不是所有人老了都会得关节炎呢？答案是否定的，骨关节炎是可以预防的。预防骨关节炎应该注意以下几点：1、改变不合理的运动方式：太极拳等半蹲或下蹲运动对下肢关节压力很大，应尽量避免。爬山爬楼等对下肢关节压力加大，应尽量避免。随着年龄在增长，应该逐步调整运动方式，以游泳、骑车和散步为主，减少大运动量的运动方式。2、改变不合理的生活习

发布于 2022-09-25 00:03

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发布于 2024-06-16 17:22

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发布于 2023-01-10 15:16

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发布于 2023-02-02 08:58

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