骨关节炎的发作往往有一定诱因，如劳累、活动量增加、受寒等，因此老年人运动不可过量。许多老年人把爬山、爬楼作为每天必行的健身活动，但这两种运动会加重下肢关节软骨的磨损，不适宜骨关节炎病人。同样，像一些原地下蹲动作等也会加重关节负重，不适宜骨关节炎病人。因此，骨性关节炎患者平时运动要适度，发病时，要减少甚至停止运动。待病情缓解后，再逐渐恢复运动。游泳是比较适宜的运动，因为它是全身性运动，对关节却没有压力。散步也是运动的好方式。注意以活动后没有气促、心悸为度，走到微微出汗为宜。平时看电视时可以做一些抬腿练习，方法是腿绷直，平行上抬，目的是加强股四头肌的力量。平时注意膝关节保暖。
骨关节炎患者不宜进行哪些运动呢？
发布于 2023-01-25 02:12
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发布于 2023-06-10 03:40
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运动疗法又称为体育疗法，是用运动或体育锻炼治疗疾病的一种方法。它是病人的自我治疗，须由病人自我锻炼；它既是局部治疗也是全身治疗，肌肉活动不但能对局部组织起到锻炼作用，而且对全身脏器也能产生积极的影响，从而加快疾病的康复。（1）治疗目的：类风湿性关节炎的运动疗法，有三个主要目的：①保持或改善病变关节的功能和运动范围；②防止肌肉萎缩；③可以使病人精神振奋，体力增强，唤起与疾病斗争的信心。所以，它也是
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步骤/方法：
1、
患者一定要要注意，当出现血糖过高或过
发布于 2024-06-01 04:33
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第二种是肌肉力量的训练，每天或隔天做。对于膝骨关节炎，要进行股四头肌锻炼，可以在坐位的情况下，伸小腿，使股四头肌有紧张感，坚持5秒钟，然后放下腿，放松，两条腿交替做，每次15分钟。如果坚持锻炼，肌肉的力量加强了，还可以在小腿上增加一些阻力进行。
第三种运动是有氧运动，
发布于 2023-01-26 05:55
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骨性关节炎是骨科的一种常见疾病，又称骨关节炎，俗称“长骨刺”、“骨质增生”。它由关节软骨的受损起病，继而影响肌肉、滑膜、韧带、软骨等整个关节结构，最终导致关节畸形和功能丧失。
原发性骨性关节炎多见于50岁以上的老年人，女性多见，好发在负重较大的膝、髋等关节部位。在英美等国，65岁以上人群中骨关节炎患者高达58%-70%。在上海，有社区调查报道55岁以上人群中80%患有骨关节炎，其中10%-30%
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步骤/方法：
1、
点此输入方法或骨关节病是生活中多发的一种
发布于 2024-06-15 23:14
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1、老寒腿是老年人的病的确，老年人患老寒腿（医学上被称为骨性关节病）的可能性相对较大，但这种病并非与年轻人无关。尤其一些年轻女性，深秋时节依然短裙飘飘，虽美丽却“冻”人，老寒腿就会主动找上门来。据报道，去年12月初，上海阴雨低温，很多年轻女孩就在医院的骨科门诊排起长队。她们共同的症状是：腿部酸麻胀痛而且有沉重感，大夫说这就是老寒腿的前兆。所以在此提醒那些爱美，却忽视健康的女性，一定要注意保暖和适
发布于 2022-12-26 16:55
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不宜运动的孕妇
◆患有合并妊娠高血压综合症
◆孕前有高血压症状
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◆有自然流产史的孕妇
◆医生认为不宜运动的孕妇
发布于 2023-06-06 11:34
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膝关节疼痛是中老年人较常见的疾病之一，总称膝关节炎。其中最多的是髌骨软化症、软骨磨损和脂肪垫炎等。这些疾病大多表现为膝关节肿胀，酸痛，严重时大腿无力等，尤其是上下楼梯时，膝关节面摩擦力大，膝关节肿痛也最明显。老年人膝关节炎尚无根治的方法，主要以控制疼痛和僵硬症状、改善自理能力为目标。适量的运动有助于膝关节疼痛患者缓解症状，控制病情。然而，有的老年患者因为关节疼痛而极少运动，而缺乏活动又导致肌肉萎
发布于 2023-03-23 14:36
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发布于 2023-02-11 01:22
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实际上喜欢一个女生来就有多买物品给她吃
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