概述
现在越来越多的人，出现胃肠疾病。主要是因为我们在日常生活中不注意一些细节导致的。生活中的压力过大。平时饮食不及时经常饮酒吸烟。常吃辛辣的食物都有可能会引起胃肠疾病。胃肠疾病不是突发性的，是因为日积月累长期的饮食不规律造成的。想要有效的治疗胃肠疾病还要从根本上解决问题。平时生活中也要多加注意保养。想你是我的经验，希望可以帮助到你解决这个问题。
步骤/方法：
1、 我们要保护自己的身体首先要学会养生。从生活中的小事做起。平时在吃饭的时候要注意细嚼慢咽。一个食物在嘴里的咀嚼次数应该是十五次左右。每一次食物都不能嚼碎，长时间在胃里不容易消化。时间长了很可能会得胃结石或者更严重的胃肠疾病。
2、 在吃饭之前最好先喝一杯温水，这样。不仅可以使胃肠排毒还可以加快胃的蠕动。可以使食物更好地进行分解。水是最好的排毒养颜的东西。生活中我们每个人都是不能离开水的。如果觉得水没有什么味道可以在里面加上几片柠檬片。
3、 胃部的保暖是非常重要的我们的胃部是身体里最怕冷的部位。胃部一旦受寒就会非常难受。尤其是女性在寒冷的冬天更应该保护好自己的胃。平时可以多加按摩。在胃的周围以指腹肚摩擦的方式来会揉搓。可以有效的改善胃肠疾病。
注意事项：
不要吃辛辣生冷的食物。尤其是在冬天。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。平时多喝温水。有胃病的人尽量少吃特别酸的食物。饮食尽量清淡。
