红薯能减肥吗 – 易康网

　　不少人认为，红薯的热量很高，不利于减肥，因而不敢食用。事实刚好相反，多吃红薯不仅不会发胖，更有减肥的功效。那么红薯的热量到底如何呢，我们来看看这些数据。

　　每100克新鲜红薯中，含有的脂肪仅有0.2克，产生的热量也只有99千卡，是大米的1/3，可以说是一种低脂肪、低热能的食品了。

　　除此之外，红薯中所含的物质还能有效的阻止糖分变成脂肪，避免了脂肪堆积的可能。更令人欢喜的是，红薯的排毒通便功能，更有助于减肥，可以说是减肥的良品了。

红薯能减肥吗相关文章

马铃薯营养可减肥营养：美国马铃薯协会的研究数据显示：一个重150克的马铃薯含有4.3克蛋白质，能满足人体每日所需维他命C的45%，并且是维他命B、维他命C和钙、镁、钾等矿物质的绝好来源。功能：马铃薯所含的膳食纤维确实能使人产生饱腹感，防止摄入过多热量，从而达到减肥轻身的功效。一个中等大小、带皮的马铃薯含有3克膳食纤维，提供人体每日所需膳食纤维的12%。膳食纤维能降低血液中的胆固醇含量、

发布于 2023-02-21 12:43

0评论

红薯粥减肥食谱是什么

红薯粥做法材料：新鲜红薯250克，大米100克。烹调步骤：将红薯(以红皮黄心者为最好)洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。玉米面红薯粥做法取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎;将锅中的水烧开，放入调好的玉米面，然后再将切好的红薯一起放进水中，需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候最好选用文火，中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。这款粥比较适合秋天的时候

发布于 2023-03-05 00:37

0评论

红薯藤能不能生吃

可以吃的，至于为什么不知道，我吃过好多次了，俺们是乡下人，经常迟到。家里就是用开水烫了凉拌，或者晒干了，就跟干白菜一样炒肉吃。在网上搜了点就是：首先煮开一锅水，在把薯藤放进去煮五至十分钟，然后捞起来弄干水，再准备好姜、蒜、等配料，再把适量的油倒进锅里，等油熟了之后再把配料放进去爆香它，在把弄干水的薯藤放进去抄，抄了大概半分钟之后就放适量的盐、酱油、再抄两至三分钟就可以上碟了。其实跟家里做差不多

发布于 2024-02-01 03:44

0评论

山药和红薯能搭配吗

红薯中含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。红薯生食脆甜，可代替水果，熟食甘软，吃在嘴里，甜在心头。山药有调气养胃，补虚抗衰作用。脾胃虚寒、身虚体弱者可经常食用。建议两者还是分开吃比较好，可以更好的吸收其中的营养成分，均衡补充。

发布于 2023-02-01 17:50

0评论

发芽的红薯能吃吗

发芽的红薯并不会像土豆一样产生一些有毒的物质，所以对于发芽的红薯，只要大家去除掉红薯的发芽部分，就可以来制作你们想要吃的东西了，所以我们希望大家在生活中能够好好的利用红薯这种东西。红薯也叫番薯，北方人称为地瓜。专家告诉我们，红薯发芽后并不会像土豆一样会产生对于人体有害的成分，只要将红薯上长的芽去掉是可以吃的，更不会出现什么传说中的中毒症状。但有一点大家要注意，红薯长芽后由于营养和水分的大量流失

发布于 2024-01-30 22:20

0评论

产妇能吃发芽红薯吗

回到正题，产妇能吃红薯吗?答案是肯定的，在怀孕期间，妈妈们的胃动力会不足，吃下去的食物难消化，容易导致便秘，妈妈可以在怀孕期间或者生完宝宝之后吃红薯，因为红薯富含膳食纤维，有助于肠胃蠕动，促进通便，缓解便秘症状。红薯还具有养胃、暖胃的功效，起到保健养生作用，且热量很低，生产完的妈妈们食用后也不担心长胖。而且红薯能提供妈妈们需要的两种微量元素铁和钙。红薯中含有的维生素能美白肌肤，生完宝宝的妈妈们

发布于 2024-01-30 22:47

0评论

红薯发芽了还能吃吗

发了芽的红薯不会产生毒素，红薯在储存过程中要进行高温愈合处理，红薯刚好长出半厘米大芽的时候，这个状态的红薯是最容易储存且不易坏的。但是如果表皮呈褐色或黑色斑点则不能食用，这是因为红薯受黑斑病菌污染所致。黑斑病菌排出的毒素，含有番薯酮和番薯酮醇，使番薯变硬发苦，对人体肝脏有剧毒。这种毒素虽经水煮火烤，其生物活性不会被破坏。红薯是一种全能的食物，保健功能很全面，因为它利于减肥、预防胆固醇过高、辅

发布于 2023-01-10 10:57

0评论

红薯不能和什么一起吃

红薯食物相克列表，和红薯相克的食物西红柿与红薯相克：同食会得结石病,呕吐、腹痛、腹泻。鸡蛋与红薯相克：同食会腹痛。蟹与红薯相克：同食容易在体内凝成结块。柿子与红薯相克：柿子味甘性寒,能清热生津、润肺,内含蛋白质、糖类、脂肪、果胶、鞣酸、维生素及无机盐等营养物质。红薯味甘性平,补虚气,益气力,强肾阴,内含大量糖类等营养物质。这两种食物分别食用对身体有益无害,若同时吃,却对身体不利。因为吃了

发布于 2023-01-20 23:22

0评论

红薯不能和什么一起吃

红薯不宜和柿子同时吃，因为红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚，产生硬块，严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。注意：是不能同时吃!一般过了两小时以后，再吃另一样(红薯或柿子)就没什么问题了。

发布于 2023-01-26 11:54

0评论

什么不能和红薯一起吃

鸡蛋，鸡蛋和红薯都是不容易消化的食物，一起食用更加不易消化，容易造成肚子痛。西红柿，柿子，香蕉，鸡翅，海蟹，柴鸡，鸡胸脯肉，螃蟹等都不合适一起吃。但是食物生生相克跟人们的抵抗力是有关系的，偶尔少吃一点点还是可以的，不适合搭配这些东西多吃。

发布于 2023-02-01 17:23

0评论