失眠患者吃什么好呢

　　1、经常失眠的人可以在睡前喝一杯加油食醋冷开水，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　2、失眠的患者可以吃晚上吃一些有利于睡眠的粥，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。

　　3、对于血虚失眠的患者来说，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃，也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

　　4、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

　　5、临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　6、睡前适合吃的食物有小米、牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用;奶酪、酸奶中含丰富的钙，可促进血清素的作用。

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