概述
我在物流公司公司上班.可以说就是做劳力的.在上班的时候用力过猛。造成左臂肌肉拉伤就是轻微的活动可以,按,捏,揉,都不痛.只有上抬的时候才痛.因为那天是星期六,我向领班说了.领班就让我去医院看看，健康问题越来越受到人们的重视，因此必须好好地做好预防。很多还没有患病的人肯定想知道日常生活中有什么方法可以远离疾病困扰，拥有健康体魄，其实非常简单，那么肌肉拉伤多久才能好。
步骤/方法：
1、 你这是长期锻炼不多或者是锻炼强度不大然而突然做强度比较大的运动引起的，腿部有大量的乳酸存在引起了酸涨痛，上下楼梯或者蹲下时疼痛会更加明显，建议你可以用热敷或者按摩腿部肌肉，晚上得时候可以泡泡脚，如'有活血类药物外擦就更好了，一般这种情况在一周后会慢慢好起来。
2、 患者你好，你的这种情况可能是肌肉拉伤。推拿按摩是治疗的有效方法，可配合穴位针灸。疼痛时可以口服抗炎药治疗。患处24小时内冷敷48小时后热敷适当抬高患肢，减少活动，慢慢就会康复的。
3、 家人一定要开导患者，不要让患者有思想包袱，建议患者去正规医院查大腿肌肉彩超或者核磁共振，明确了肌肉拉伤损伤的程度。最好卧床休养1周不要下床活动，局部热敷有助于腿部筋膜水肿的吸收，祝你早日康复。
注意事项：
患者一定要注意在肌肉拉伤后，要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。不要吃辛辣食物。
