提高宝宝智力发展的食物

　　宝宝在成长发育过程中，及时给大脑补充营养很关键。妈妈想要收获一个健康宝宝，就一定不要错过下面这些健脑益智食物哦。

　　1.母乳

　　母乳营养丰富，其中含有丰富的蛋白质、微量元素及宝宝大脑发育必需的不饱和脂肪酸，易于宝宝的消化。

　　2.鱼类

　　在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

　　3.豆类及其制品

　　大豆含有优质蛋白和8种必需氨基酸，除此之外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，能够强健大脑。

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