概述
梨状肌综合症这种病症很多人都不适很熟悉，更有甚者从来就没听说过这种疾病，自然也不知道梨状肌综合症的诱因和症状，也不会想到去做些预防措施，从而容易受到疾病的侵害。
步骤/方法：
1、 弯腰搬重物时：梨状肌不在帮助大腿外展、外旋时要收缩，但是在弯腰搬重物时又会受到牵拉和扭转。由此可知梨状肌要完成的任务是很复杂的。由于梨状肌的上缘比下缘的承重要大，在遇到暴力的时候，会因为两侧受力不均衡而受损。如果在损伤后处理不及时便可能诱发梨状肌综合症。所以大家在平时最好不要一个人搬过重的物体，以免出现各种类型的损伤。
2、 旋转躯体时：一种是站立时转体，比如用铁锨撮土后向体侧或体后做抛出动作时，梨状肌为了配合臀部的动作也会受到牵拉，这时如果遇到暴力或姿势不协调，可能会使梨状肌受损。另一种是坐位时转体，如果转体太多突然，梨状肌没有做好准备，会因为突然受到牵拉、扭转而受损，但是这种情况相对较为少见。
注意事项：
梨状肌综合症的诊治并不困难，关键是患者需在出现身体不适时及时去医院找专家诊断，否则疾病只会越耽误越严重，从而增加了治疗难度，给自身造成更大的痛苦。
