概述
我们都知道关节是控制人体四肢运动和其他骨骼的活动，对人体起着非常重要的作用，但是经常会有各种关节类的疾病产生，影响人们的工作和生活，尤其是上了年纪的老年人之后，他们活动更是受到限制，有时候关节疼痛难忍，无法正常生活。这就给人们带来了很多的困扰，所以在平时我们要注意适度运动。那么最伤关节的动作到底是什么呢？
步骤/方法：
1、 关节的功能很强大，关节连接着两个肌肉和骨骼，在运动的过程中，起到了一定的支配作用和缓冲作用，所以说人体的骨骼有一定的承受力的范围，过度的劳累可能会引起关节损伤，这就最伤人体关节了。
2、 一些经常爱锻炼的人，他们经常去骑单车，如果不注意正确的方法和强度的话，就会导致关节受损，还有一些职业的司机，他们经常开车，不注意的话就会导致肩关节受损，这些动作都是会损伤关节的。
3、 还有在平时生活中一些人经常会甩胳膊来放松自己，他们不知道这种简单的动作就会导致脱臼，对你的关节造成一定的损伤。还有长期坐着工作的人，他们的腰椎经常受到外力压迫，也会导致关节受损。
注意事项：
大大小小的身体关节中，以膝关节最常、也最容易受伤，只要多留意一些生活细节，就可以减少对关节的损伤。避免干重体力活，同时也要经常补充钙剂。
