1.腰背肌锻炼的次数和强度一定要因人而异，应当循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。如锻炼后次日感到腰部酸痛、不适、发僵等，应适当地减少锻炼的强度和频度，或停止锻炼，以免加重症状;
2.锻炼时不要突然用力过猛，以防因锻炼腰肌而扭了腰。这是一种静力性的训练，只需要缓缓用力就可以了;
3.如果已经有腰部酸痛、发僵、不适等症状时，应当停止或减少腰背肌锻炼;在腰腿痛急性发作时应当及时休息，停止练习，否则，可能使原有症状加重。
腰椎病患者的锻炼注意事项
发布于 2023-02-03 13:02
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由于腰部受到了扭伤，或者是劳损，就会出现腰椎病的情况的，我工作的时候经常性的坐着，平时也要姿势也不是很正确的，导致我腰出现了腰椎病的情况，每次腰部疼痛的时候都不敢站起来了，连走路都是变得非常的困难了，因为患有腰椎病一直严重影响我正常的工作和生活的，腰椎病发作的时候都不敢翻身的，那就来说一下患上腰椎病应该注意什么。
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发布于 2023-02-02 00:26
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1、锻炼时可以俯卧床上，去枕，双手背后，缓缓用力挺胸抬头，使头胸部离开床面，同时膝关节伸直，两大腿用力向后也离开床面，持续5秒钟左右，然后肌肉放松，重新俯卧于床上，休
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我们现在每天工作都是一个作者的状态，而且起来休息的时间也是很少的，腰间盘突出在现代社会就是一个比较常见的一种疾病，尤其是在一些办公室工作的朋友，每天都坐在电脑桌前，非常容易出现这个问题。如果换上了腰椎病的话患者的生活和工作都会受到影响，而且还会经常发生疼痛，所以小编在这里给大家分享一些腰锥病简单的锻炼方法。
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腰椎病的锻炼方法是比较多的，可以通过局部的调养进行换届，
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日常生活中有些习惯动作往往不被人注意，有时稍有疏忽就可引起腰扭伤，或腰椎间盘突出症复发。所以，一旦患了腰痛，在日常生活中，总的原则是尽可能避免或减少弯腰以及下蹲，如洗漱、洗衣服、干家务活等就应该养成良好的习惯保护腰椎，避免腰椎间盘突出症的发生。1、洗漱时正确的姿势应是膝部微屈下蹲，然后再向前弯腰，这样可以在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。另外，洗脸盆的位置不要放得太低，以免腰椎过度前屈而加重
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爱美之心人人有之，但对于患有鱼鳞病的患者来说一片片鱼鳞样的皮肤很容易产生自卑，在工作、生活中都会受到影响。另外鱼鳞病也会遗传。所以鱼鳞病绝对不能轻视，现在我为大家介绍一下鱼鳞病的的注意事项。
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鱼鳞病患者一定要注意个人卫生，保持皮肤清洁。皮肤表面容易附着灰尘、污垢、皮肤的排泄物、细菌等，然后会阻塞毛囊孔，无法将体内的毒素有害物质和汗液排出，所以要保持皮肤干净清洁。清洁
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我可真是倒霉透了，因为跟自己一点关系的事却跟人动起手来了，结果导致自己的腰椎压缩性骨折，烦死了。本来没我什么事，可是因为在一个小店吃饭的时候，无意中看到街上的一年轻人欺负几个孩子，看不顺眼就上去批评了几句，结果闹的不愉快就打起来了，没想到自己还受了伤，现在医院躺着呢，虽然单位那边没什么事，可是却让自己受罪了。该怎么护理，需要注意什么呢。
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首先呢，一定要给骨折病人补充
发布于 2024-06-19 13:14
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1、蹬腿牵引法：患者仰卧位，术者立于患侧，以右下肢为例，术者一手托住患肢踝关节前方，另一手握小腿后方，使髋、膝关节呈屈曲位，双手配合，使髋关节作被动的顺时针或逆时针方向的旋转活动各3～5圈，然后嘱患者配合用力，迅速向上作蹬腿活动，术者顺着蹬腿的方向用力向上牵引患肢，操作3～5次，必要时依同法治疗另一例。
2、腰部按抖法：助手两人，一人握住患者腋下部，一人握住患者踝部，二人对抗牵
发布于 2024-08-08 17:55
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发布于 2023-02-13 16:52
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开始的时候，我们都很幸福，后来的我们
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