概述
现代人腰椎间盘突出症是较为常见的，主要是因为腰椎间盘各部分髓核、纤维环及软骨板，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症患者还应注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不负重、不弯腰、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、不劳累、腰部不着凉。保护好自己的腰椎。
步骤/方法：
1、 手术方法一：经腹膜外入路腰椎间盘摘除术，由于后路椎间盘摘除术对椎节的损伤较大，且不易完全摘除病变的椎间盘，加之手术部位出血，血肿易引起神经根粘连等，所以可以前方入路行髓核摘除术。这手术方式能良好地暴露整个椎间隙，便于在椎间盘摘除后植骨，保持椎间隙的高度，并能达到骨性融合。
2、 手术方法二：椎间孔镜与脊柱内窥镜类似，是一个配备有灯光的管子，它从病人身体侧方或者侧后进入椎间孔，在椎间盘纤维环之外做手术，在内窥镜直视下可以清楚的看到突出的髓核、神经根、硬膜囊和增生的骨组织。然后使用各类抓钳摘除突出组织、镜下去除骨质、射频电极修复破损纤维环。是创伤较小、效果较好的椎间盘突出微创疗法。
3、 手术方法三：激光针刀，利用手术效应、剥离粘连，松解组织，再配合激光的内照射，可使机体恢复原有状态，重新达到动静态平衡。使局部血液循环重新恢复，降低局部致痛物质的浓度，增加脑啡肽的释放，使疼痛症状迅速缓解，而且在促进水肿消散，增加关节活动度方面疗效显著。这种手术对颈腰椎疾病有特殊的疗效。
注意事项：
勤锻炼可以退步走：每天退步走40~60分钟。走的时候尽可能往后倒，以走完后微感疲劳，以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中，退步走最简单易行。也可以平卧在床上，双膝弯曲把脚放在床上，而后用力将臀部抬起，离开床面约10公分，这时你会感到腰背肌在用力。坚持约3-5秒钟放下，如此反复10下。
