概述
腰椎间盘突出是现在很多人都常患有的疾病，主要是由于平时坐姿和站姿的不正确，还有长时间给腰部很大的压力，从而导致腰部血液的循环不好，从而导致了腰椎间盘突出这个现象，还有一种会患有腰椎间盘突出的主要的因素就是遗传，如果你的上一辈或者上上一辈都患有腰椎间盘突出，那么你就很有可能会患有腰椎间盘突出这个疾病。
步骤/方法：
1、 对于一些长时间在办公室办公的白领，或者有一些长时间需要弯腰工作的蓝领来说，长时间给腰部太大的压力是引起腰椎间盘突出的最主要的一个原因，所以要懂得劳逸结合是非常重要的。
2、 对于一些长时间坐姿不良的，躺着没有正确姿势的，站立走路的时候姿势也是不正确的人来说，长时间给腰部压力就是最主要的患有腰椎间盘突出的一个原因，所以正确的坐姿，正确的站姿，正确的走路姿势是很重要的。
3、 而对于一些有家族性遗传的腰椎间盘突出的患者，只能去医院给医生看了，结合医生的治疗，从而更好地抑制住腰椎间盘突出从而导致的一系列的身体不适，有遗传的人一定要注意更加加重对于腰部的保护。
注意事项：
对于长时间给腰部很大压力的，长时间在办公室里坐姿不良的白领，或者有些长时间弯腰工作的蓝领来说，一定要注意在工作一段时间以后，要直起腰来，放松一下腰部。
