概述
现在许多的年轻小伙子和漂亮姑娘们还没到脱发的岁数，就已经出现了脱发和长白发的问题，那么具体为什么产生脱发和长白发呢？导致脱发的因素有很多种它包括人体营养不良、大脑长期处于紧张状态、内分泌失调和睡眠不足引起的，可能是存在家族遗传这方面的遗传原因，也可能是因为学习和事业压力过大而操心过度和身体中的气血亏损和肝肾功能不足而造成的，那么针对这些问题我们该怎么办呢？那么接下来我就给大家推荐几种缓解症状的小窍门吧。
步骤/方法：
1、 第一，对于缓解压力而改善脱发症状，那么就需要我们要多给自己安排一些放松的机会，不要使自己每天都因为工作和学习而很压抑紧张和劳累，也不要熬夜通宵的去工作和学习因为熬夜最容易使人脱发和衰老。因此我们要懂得劳逸结合来调理好自己的身体，缓解脱发症状我们还可以每天都给自己的头部按按摩促进下脑部血液循环增快毛发的生长。多使用一些好的洗发水洗头对头发和发质也起到了一定的护理作用。
2、 第二，从饮食上阻止和缓解白发的生长呢，可以平常在饮食上注意改善一下，比如说平时要多吃一些黑色的豆类食物比如像核桃、黑芝麻和黑芝麻糊和黑豆这类的食物，也要多吃些水果和蔬菜来补充体内的维生素，少吃鱼肉等荤腥食物多吃富含维生素b和含铁的食物，要多注意休息调养好身体都有助于头发的发质生长。
3、 第二，对于缓解和阻止白发的生长，我们还可以喝些中药来慢慢调理和多用些何首乌药材来洗洗头，也可以多吃些何首乌制成的食物，都有助于头发的发质恢复黑色同时我们还要戒酒戒烟，因为烟中含有的尼古丁是可以伤害人体身体和加速人体衰老的而酒长时间喝喝多后后可能会造成酒精中毒都会影响头发的发质使它长成白发。还要多喝水多运动有助于身体的新陈代谢和排毒。
注意事项：
在没有在医院做正规检查查清病因前是不可以随意乱吃药的，有什么问题一定要去医院就医，按照医嘱进行治疗！如果脱发数量庞大严重的患者就请立即去医院就医，对症治疗尽早治疗尽早康复！
