1.熟香蕉2.核桃3.柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。4.地瓜饭地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。5.糙米糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。6.苹果苹果里的纤维，能使大便变得松软，便利排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
改善便秘小秘诀
发布于 2023-02-13 09:46
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按摩疗法
便秘的经历相信很多人都有过，虽然它看似一个小毛病，但给生活带来了不少烦恼。长期的便秘对于身体健康非常不利，可以引起很多疾病的发生，如痔疮、肛裂、结肠癌等，更严重的是可诱发心绞痛、心肌梗死、脑出血等。可以说，便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一个潜藏杀手。所以，我们应该在日常生活中加强便秘的预防和治疗。
现在，您不妨用自己的双手，坚持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。
一、按摩腹
发布于 2024-05-22 00:51
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熟香蕉：香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠功能。不过,专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会起到反作用。
核桃：核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等，除了润肠通便外，还有补肾固精、温肺定喘之功能，可治疗肾虚喘嗽、腰痛脚弱、小便频繁、大便干燥等。长期服用，疗效更佳，且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。
柚子、葡萄柚：午、晚饭后，吃半个柚子或一个
发布于 2024-07-18 19:36
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良好饮食习惯作用大
产褥期作为一个特殊时期，体内孕激素急剧下降，再加上新生命的到来，这些给新妈妈带来种种不适应。新妈应学会尽快转变角色，比如过去不爱吃蔬菜、喝汤，那么现在就需要改变。
饮食建议：
多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。
发布于 2024-05-23 14:56
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概述
便秘主要表现为大便干燥，难以排出体外以及上厕所的次数减少。这是一种很正常的现象，我们一定要注意不要心急。每天都应该保持愉快的心情，注意多喝白开水牛奶有助于提高睡眠质量，而且还可以润肠通便排毒养颜。多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，五谷杂粮，不要挑食，不要偏食。注意增加身体的运动和锻炼。最后希望下面的方法能够给你带来帮助。
步骤/方法：
1、
第一点要想改善便秘的情况，就应该注意个人饮食习惯。尤其
发布于 2023-07-04 11:24
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对于便秘这种疾病，其实在我们的生活当中，很多的食物都可以帮助我们。那么，都有哪些食物可以帮助我们缓解便秘症状呢?今天我们的营养师来给大家介绍六种食物，都是我们生活当中比较常见的哦。
芝麻、杏仁等富含镁的食物。日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
泡菜、发酵酱油等富含植物性
发布于 2024-04-03 10:34
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对于便秘这种疾病，其实在我们的生活当中，很多的食物都可以帮助我们。那么，都有哪些食物可以帮助我们缓解便秘症状呢?今天我们的营养师来给大家介绍六种食物，都是我们生活当中比较常见的哦。
芝麻、杏仁等富含镁的食物。日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
泡菜、发酵酱油等富含植物性
发布于 2024-11-09 04:09
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1、保持愉快的心情，避免精神紧张。精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸，散步，做放松体操等来消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅能帮助入睡，同时也有利于头发的养护。
2、要补充足够的营养。应多吃一些富含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，如黑豆、芝麻、枸杞等，少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。
3、保持头
发布于 2023-08-21 16:28
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过量使用发蜡，容易让整体造型显得笨重呆板。均匀揉搓开来，少量多次使用头发才会自然有型。
1、将头发吹干后，取珍珠般大小的发蜡置于手心，均匀揉开(指缝间也要摸到喔!)，用手指以发尾为中心轻抹，使发蜡薄薄地均匀覆盖。
2、将发尾向上抓，抓出动感
。3、最后将剩余在指尖的发蜡，将发尾轻轻扭转，抓出发束感。每次抓取发束的份量不要太多，这样才能令您的头发有层次丰富的动感!
造型特点：结合了发胶的固定能力和
发布于 2024-01-30 15:45
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芝麻、杏仁等富含镁的食物。日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存
发布于 2022-11-28 02:15
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芝麻、杏仁等富含镁的食物。日本国立健康营养研究所和女子营养大学联合研究显示，镁摄取量少的人容易便秘。镁具有轻泻、软化粪便的作用，适量摄取有助通便。富含镁的食物还有花生、糙米、核桃、香蕉等。
泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物。乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类，能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境，能活着到达肠道并发挥作用，并且后者在肠道内的存
发布于 2022-11-29 22:38
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其实早已看透了的事情，不是不想说，只是不需要我说
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