经常便秘该怎么办？用什么方法来改善？
我是一个码字工，半年来比较忙，一坐就是一整天，也很少和朋友出去运动。后来发现便秘的情况越来越多了，心里很不舒服，想知道:经常便秘怎么办？用什么方法改善？？
发布于 2022-09-08 23:05
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每个月最最悲催的就是流量还在手机坏了
经常便秘的人可以吃一些像芹菜一类的粗纤维蔬菜，如果粗纤维获取充足可以提高肠道蠕动能力，肠道蠕动加快，就会排便；也可以吃一些像苹果这样含有膳食纤维的水果，膳食纤维可以促进肠道蠕动加快，促进排便；适当喝一些蜂蜜也有利于排便。不过，你还需要加强锻炼，锻炼会促进胃肠蠕动，有利于大便的排出。这些方法只是为了促进排便。如果你想减少便秘的次数，还得从调节肠道菌群的平衡开始。如果肠道菌群失去平衡，就会导致腹泻和便秘反复，所以治疗经常性便秘还需要使用江中乳酸菌片等肠道微生态制剂来增加有益菌，使肠道菌群达到平衡状态，这样肠道就会健康，便秘就会减少。
回答于 2022-09-09 01:56
计算着为你流下了多少眼泪，就代表又对我的心
治疗长期便秘，最好的方法是通过饮食和合理的运动来进行调节，但饮食方面，少吃油腻性的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，在运动方面，要经常去户外参加一些跑步，踢球等运动增强体质并促进肠道蠕动。
回答于 2022-09-09 02:40
只要你要、只要我有，倾我所能、尽我所有
你好，便秘和你的生活习惯有关系，建议多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，要适当活动，促进肠道蠕动，改善便秘的症状，改变饮食和生活习惯后，便秘会慢慢改善的
回答于 2022-09-09 04:12
问了“经常便秘该怎么办？用什么方法来改善？”的人还对以下问题感兴趣
可能不会再提及半分与你的旧事，却悉知这些回忆都将贯穿我的余生
便秘，经常便秘有什么方法可以缓解的，麻仁润肠丸怎么吃
发布于 2022-07-21 15:08
3个回答
火烧云很美，却拼凑不出你熟悉的脸孔
产后经常便秘肛门疼痛经常。要是经常用开塞露会怎么样。。肛门疼痛有什么办法缓解
发布于 2022-06-16 06:52
3个回答
我们都曾盼望过十年，却不曾珍惜这十年
年轻的时候经常手淫，导致性生活短暂，有什么办法可以改善？
发布于 2022-07-14 01:12
3个回答
劝人的话就像清晨的闹钟只对别人有用却永远叫不醒自己
现在头顶心的头发比较稀，经常掉头发。后脑勺的头发比较多，有没有方法改善。我爷爷父亲都有脱发现象。有没有方法治疗
发布于 2022-07-01 13:14
3个回答
今生唯一的吝啬，就是你是我的， 今生唯一的慷慨
我岳父现在经常便秘，看着他也挺难受的，心情也不好，我想问一下:经常便秘吃什么药好？
发布于 2022-09-08 23:19
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提问者
一边受伤，一边成长，这便是青春。
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