哪些生活习惯和便秘有关系
(1)便质：大便干燥或过稀均是引起肛肠病的大祸根。直肠内的干燥粪便，不仅对人体健康有害，而且对直肠的血液循环极为不利。尤其当这些干燥的粪便经肛门排出时，往往会使肛门部血管扩张、淤血，有的甚至会使肛门裂伤而引起便血等。
(2)排便次数：便次增多或减少对肛门部组织的休息均不利。肛门在完成一次排便任务后。理应好好休息，以恢复组织疲劳。如果大便次数过多，必定会加重肛门的负担和增加对肛门的刺激。如果这种情况反复多次出现，肛门部的血液循环就容易发生障碍，可使肛门部血管曲张、组织肿胀，产生痔疮。另外，大便次数增多，便质常常过稀，而便次减少，则往往容易造成大便干燥。
(3)排便力量：大便必须在便意感非常明显时才排便，排便用力不宜过猛。有的人稍有便意就上厕所，不管排便感是否强烈，只是人为地用大力气强行排便，这只能使肛门增加不必要的负担，引起损伤。还有一种情况是本来没有大便，但由于某种原因总觉得肛门内有大便，反复去上厕所。
(4)排便习惯：正常的大便时间应控制在5分钟之内，有的人在大便时喜欢看报、吸烟等，分散了大便的注意力，使排便感觉减弱，延长大便时间，造成肛门疲劳。这种情况可导致肛门直肠部受压充血、血管曲张，甚至使直肠勃膜与肌层松弛分离，脱出肛门外。
便秘的原困多种多样，但便秘必须及时治疗，否则，便秘本身可导致许多肛门直肠病变。它既是痔疮等肛肠病的发病因素，也是引起和加重许多全身性疾病的重要因素。如果原来有肛门疾病如肛裂、痔疮，以及坠胀感、排便不尽感等，大便秘结时必然要拼力努挣，不仅会增加疼痛和出血，还会使病情逐渐加重，甚至使原来的肛门病急性发作或引起感染，继发肛窦炎、肛直肠脓肿。反过来，痔痪疾患的肿胀、出血、疼痛、脱出等也可引起或加重便秘，形成恶性循环。
通过以上“哪些生活习惯和便秘有关系”的信息讲述，可见，大便秘结与痔疾的发生、发展有着非常密切的联系，充分证实了“十痔九秘”之说。肠恶变和便秘有直接关系，便秘时由于肠内容物长期滞留，从而发酵腐败产生许多毒素，其中的致恶变物可诱发肠恶变。希望一定要认真对待。
外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
