风湿病的功能锻炼及护理

　　对于风湿病人,锻炼是为了维持和恢复关节的功能,但锻炼的要求与方法应根据体质、年龄、性别不同而各异，如风湿病人在急性发作期全身症状明显或关节严重肿胀，此时应卧床休息，严重者可休息1-2个星期，中度的休息5-7天，注意手足关节的功能位置，一俟病情缓解，即可做一些床上的功能锻炼，如关节屈伸运动、按摩肿痛关节等。

　　(1)干沐浴(自我按摩)：浴手、浴臂、浴头、浴眼、浴鼻、浴胸、浴膝。

　　(2)鸣天鼓：用两手掌心紧按两耳孔，两手中间二指轻击后头枕骨十几次。

　　(3)旋眼睛：两眼向上左右旋转各5-6次。

　　(4)叩齿：上下牙齿互相轻叩击30多次。

　　(5)鼓颐：闭口咬牙，口内如含物，用两腮和舌做漱口动作30次。漱口时，口内多生津液，等津液满口时再分三口慢慢下咽。

　　(6)搓腰眼：两手心搓热，紧按后腰部用力向下尾闾部上下30次。

　　(7)揉腹：用两手心揉腹，在脐孔周围自左至右、自右至左做圈状揉按。

　　(8)搓脚心：搓脚心涌泉穴各80次。

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