腰椎增生如何治疗和锻炼？

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詠殁秩序洞房

你会不会觉得别人都不懂你没有人给过你想要的关心

腰椎增生的治疗，轻度的腰椎增生可以通过运动来缓解，可以多做拱桥、飞燕运动，多游泳，加强腰部的肌肉力量。稍微严重的腰椎增生，有疼痛症状的，可以用氨基糖苷片治疗，遵医嘱用药。

回答于 2022-08-10 04:37

の一口厘米配

然后变成了一本不被出版的书

腰椎增生症主要通过紫外线治疗、按摩牵引针灸等非手术治疗和康复治疗来缓解症状，必要时可采用手术治疗腰椎增生症，对于康复锻炼可采用仰卧抬骨盆、仰卧位抱膝触胸、仰卧位抬腿等方法锻炼。

回答于 2022-08-10 06:20

老公疯忘记著

你睡觉的时侯被吵到了脸皱的像个小老头

腰椎骨质增生的锻炼主要分为两个方面，首先是放松腰部肌肉，其次是通过关节屈伸练习保持关节活动度。首先，要放松肌肉，可以通过泡沫轴或拉伸运动来实现肌肉的放松。至于关节屈伸训练，可以坐在地上，双手抱着腿通过小燕子飞或者蜷缩双腿，然后膝盖要接触胸部，通过这两个姿势反复交替做，一组20个，一天做3-5组就可以达到很好的改善效果。

回答于 2022-08-10 07:57