概述
我们身边有很多人都会有白头发，不管是青少年或者是中年人还是老年人，都会有白发的现象，这是一种很普遍的现象，很多人都想让头发变黑，而大多数的人又不喜欢用一些染发产品，因为一些染发产品都会让头发受损，甚至是让身体受损。所以很多人都会想到白发变黑发的食谱。其实这些食谱在一定程度上是能够改善白发现象的，但是并不是每个人使用都能够有效果，因为，白头发变白的原因有很多，可能会与遗传或者是生活习惯，还有可能与压力情绪低落有关。
步骤/方法：
1、 产生白发，就是因为黑素细胞和色素细胞功能的衰退，黑色素无法正常附着在头发上，所以就变成了白发。平时除了压力以外，还可能受到年龄的增长，遗传或者是营养不足的影响。还有可能是因为不好的生活习惯造成的。
2、 产生白头发的原因有很多，并不会完全与年龄和饮食结构有关，总的来说，白发的产生可能与遗传年龄，精神心理问题，或者是食物结构不合理有关系，但是具体是什么关系还是不太清楚的，所以每个人并不是都能够白发变成黑发的。
3、 还可以多吃一些马铃薯和芋头。能够促进均衡的膳食，补充均衡的营养，还可以多吃一些胡萝卜，因为胡萝卜含有大量的维生素和纤维素，还可以多食用一些黑豆黑米，这些黑色的食物能够有效的让头发变黑一些。
注意事项：
而且大家要注意白发的生长是长期时间的形成的结果，所以如果想让白发变成黑发，这个过程也是应该循序渐进的，一定要坚持，但是不要盲目的去染发。染发虽然是立竿见影的效果，但是副作用很大，危害也很大，对身体是有害的。
