你知道怀孕期间应该如何补碘吗？

碘是人体必需的微量元素，是合成甲状腺激素的必要原料之一。它是保证胎儿正常生长发育，特别是脑部神经正常发育的必要营养素之一。
胎儿的发育一方面需要母亲供应甲状腺激素，另一方面需要胎儿的甲状腺自身合成甲状腺激素。因此，只有当母亲和胎儿的甲状腺都正常工作时，才能为胎儿提供足够的甲状腺激素以满足胎儿的正常需要。
为了使胎儿的甲状腺正常工作，除了正常的胎儿甲状腺发育、分化和成熟外，母亲还需要提供足量的碘，即合成甲状腺激素所需的原料。母亲摄入足量的碘，通过胎盘进入胎儿体内，供胎儿的甲状腺合成甲状腺激素。
因此，母亲在怀孕期间需要服用的碘量要比正常、非怀孕期间的碘量多得多。
母亲在孕期补碘，一方面供给母亲自身的甲状腺合成甲状腺激素，另一方面供给胎儿的甲状腺合成甲状腺激素。
那么，母亲在怀孕期间吃多少碘才合适呢？
孕妇如何补充碘的摄入，以达到每天250ug的膳食碘摄入量？从中国的天然碘状况来看，除了天然碘含量高的地区外，大部分地区的自然环境提供的碘和膳食中的碘摄入量远远达不到这一要求。因此，需要进行额外的碘补充。在中国，特别是对普通人群来说，最方便、有效和相对稳定的日常摄入方法是通过食盐来补碘。由于，每个人每天的食盐消费量是相对固定的，而食盐中的加碘量也是固定的，因此可以根据食盐的消费量来计算相应的补碘量。
有些人每天的食盐摄入量比较少，每天通过食盐补充的碘摄入量也比较少，这种情况下就需要额外补碘。有的人通过网络从国外或境外购买食盐，则需要了解食盐中是否加碘，加碘的量是多少（有的国家食盐中不加碘），如果不加碘或量不够，也需要额外补碘。
总之，妊娠期需要比平时、非妊娠期更多的碘摄入，以满足母亲和胎儿的需要。在当今这个多元化的时代，每个孕妈妈都需要根据自己的情况来调整每天的碘摄入量。只要每天摄入适量的碘，就有可能使胎儿正常生长发育，生出一个健康、聪明的宝宝。