甲状腺肿瘤患者以女性为多，她们或是由于遗传、或是由于长期压力过大、情绪不调、或是由于突遭打击，造成了身体气机的淤阻，这类患者大多身材较瘦，她们共同的性格就是抑郁、胆小、焦虑、多疑。在得知自己病情后，又不可避免的加重了心理负担，使得气机的郁结愈发严重。所以，患有甲状腺结节的人群养生指导思想，最重要的就是消除负面情绪，让自己舒心起来，让“正能量”重回体内。同时也要配合药膳茶疗，将淤积失调的肝脏恢复其疏通功能，别让那些毒素再聚集起来伤害我们的身体。
最重要的养生法――养成快乐平和的心态
大家都听过 “怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾” 的说法，当人体情绪受到较大的刺激时，脏腑经络功能就会失调，造成全身气机的紊乱。而其中郁闷愤怒的情绪是最伤肝脏的，所以女性甲瘤患者最忌的就是忧郁发怒。
道理大家都知道，可真正要做到却不是一件容易事。夫妻不和、子女不孝、父母期望过高、工作压力太大、对自己要求过高等等，都会让自己郁闷难舒。那怎么样才能让自己不要郁闷呢？其实方法很多，我在这里建议几点：
1、多和别人交流，多参加社会活动。人是社会的动物，需要他人的沟通、倾诉和理解，一个与社会脱离的人人格是不完整的，更无法真正快乐起来。所以多和志同道合的朋友交流倾诉，多去参加社会活动会很有帮助。年轻人要多和朋友逛街聊天、唱歌吃饭，老年人多参加小区的锻炼活动，这绝对比宅在家里更有好处。
2、多去自然风光好的地方旅游。城市的空气污染、水污染越来越严重，在这样的地方呆的时间长了健康人也会变郁闷。有时间有条件就应该出去感受一下山川河流的气势、花草树木的气息，每过几个月就在大自然的怀抱中修养那么几天，比在家里吃多少补品都管用。
3、做自己喜欢的事情。有统计显示，八成的打工族不喜欢他们的工作。一天中有三分之一以上的时间在做自己不喜欢的事情，相信谁都会郁闷。如果有可能的话，建议换一个自己喜欢的职业，这样人会舒服许多。实在无法放弃这份收入的话，也应该多留出一些时间来培养自己的兴趣爱好，并让自己乐在其中。
4、活着当下，少管闲事。许多人，尤其是那些中年女性多有这个毛病，就是会为尚未发生的事情担心焦虑，或者为别人的烦恼而忧愁。吴医生建议，担心明天不如过好今天，认认真真过好每个今天就会有美好的明天等着你。踏踏实实的管好自己，少管别家的闲事。关爱他人的前提是你有一个健康的身体，有这闲功夫还是多多关心自己的身体和心情吧。
5、多听优美欢快的音乐，多看喜剧电影，多听幽默笑话，跳集体舞蹈。由于气郁质的人会不自觉的陷入忧伤的氛围中去，所以平时娱乐项目需要特别安排，尽量不要看那些悲剧和那些让人闹心的影视作品。尤其是那些整天鸡鸡狗狗、鸡毛蒜皮的家庭纠纷剧，更避之则吉。要知道，一切娱乐活动的目的，是让自己开心而不是闹心。
6、宗教信仰的力量。有时候人是需要一些信仰的，来自于人类内心的力量有时候比任何药物都有效，都能让人产生很强的自愈能力。临床上吴医生就见过不少患者在念经拜佛或祷告礼拜后渐渐康复的例子。其实这一点也不神秘，有了信仰，心态自然平和，气血自然通畅，身体自然健康。
最好的养生方法――顺应自然
地球上的一切能量来源均来自太阳。《黄帝内经》中特别重视阳气的作用，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也”――《黄帝内经?素问?生气通天论》。人体中的脏腑气血运行全都离不开阳气的推动，气机淤滞的根本原因还是阳气的虚弱。所以多晒太阳绝对是甲状腺结节患者恢复健康最佳良药，尤其是早上8~10点的太阳最适合进行户外运动。每天晒一个小时太阳，能让人神清气爽，获得充足的阳气。能量充足了，气机自然畅通无阻，气不淤了，身体自然健康。如果天气不好，阳光不够充足的时候，也应尽量将室内灯光调的亮一些，或者换上一件颜色明亮的外套也能让心情顿时开朗起来。
春天是养肝的季节。“逆春气则少阳不生，肝气内变” ――《黄帝内经、素问、四季调神大论》。所谓一年之计在于春，一日之计在于晨，春天就是一年中的早晨。这个时候万物复苏，阳气升腾，自然界开始展现出一副生机盎然的美丽景色。而此时人体大脑内的激素也开始出现波动，人会情绪高涨，心情舒畅。如果此时情绪受到打击，会直接导致肝气淤阻和全身气机紊乱。所以，春天的时候切不可生气，此时生气则百病丛生。而此时如果甲瘤患者发现自己有抑郁的情绪出现，要及时就诊，千万不可任其发展。
睡眠是最好的良药。白天要早起，晚上绝不能晚睡。消瘦型甲瘤患者最好能在9点上床，10点前入睡，因为晚上11点~凌晨3点是人体最重要的细胞修复时间，此时良好的睡眠质量胜过最好的补药。但由于气郁体质的人大多容易多思多虑，难以入眠，此时可以通过一些小的方法来调节，譬如睡前泡个脚，听些催眠舒缓的音乐，静坐15分钟，深呼吸5次等都是很有效的助眠方法。当然，睡前1小时最好能远离电脑、电视、手机，犯不着为了那些信息垃圾影响自己的心态。如果心里实在有很大的焦虑无法排解，建议用纸和笔把这些焦虑的内容写出来，释放掉自己的不良情绪后，自然能安然入睡。
甲状腺结节患者的饮食调养
气郁体质是一种气机淤滞的亚健康状态，而肝的疏泄功能受损是造成这种体质的罪魁祸首，所以在饮食上宜多吃一些具有疏肝、行气、解郁、消食、醒神作用的食物，这类食物包括：
大麦、小麦（适宜吃的谷类）；
黄花菜、佛山、香橼、萝卜、洋葱、刀豆、芹菜、蘑菇、莴苣、茴香、芫荽、葱等（适宜吃的菜类）；
海带、海藻、紫菜（适宜吃的水产品）；
山楂、橘皮、柑橘、金橘、槟榔、柠檬、开心果等（适宜吃的水果）；
玫瑰花、茉莉花、菊花、月季花等（适宜吃的花草）。
应少吃冰淇淋、碳酸饮料等冰冻寒凉的食物，还要忌食辛辣、咖啡、巧克力、浓茶等刺激品，尽量少食肥甘厚味的食物
推荐药膳：
1、橘皮粥：橘皮50克，研细末备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。本品理气运脾，尤其适合气郁甲瘤淤滞于中焦造成肝胃不和的人群。
2、菊花鸡肝汤：银耳15克，洗净撕成小片，清水浸泡待用；菊花10克、茉莉花24朵温水洗净；鸡肝100克洗净切薄片备用；将水烧沸，先入料酒、姜汁、食盐，随即下入银耳及鸡肝，烧沸，撇去浮沫，待鸡肝熟，调味。再入菊花、茉莉花稍沸即可。此汤功效疏肝清热，健脾宁心，非常适合更年期的女性甲瘤患者。
3、乌药佛手粥：粳米100克、乌药3克、佛手2克、冰糖少许。将佛手切片备用；将粳米淘洗干净、加水煮开，5分钟后放入乌药；再煮10~15分钟后放入佛手片；放入冰糖，起锅即可。此粥行气开郁、散寒止痛，非常适合颈部疼痛、淋巴结肿大、胸胁胀痛、乳房胀痛的人群。
4、海带丝拌芹菜：海带丝100克、芹菜100克。海带丝与切成段的芹菜分别在沸水中焯熟；加入麻油、姜丝、酱油、糖拌匀即可。此膳有软坚散结、平肝祛风功效，适合各类甲状腺肿瘤患者，同时还有降压的作用。
5、理气甲鱼盅：甲鱼1只、当归10克、玫瑰花3克。将甲鱼宰杀后洗净斩块，焯水，加料酒、姜片、火腿片等煨20分钟左右；将甲鱼移入炖盅内，加当归、玫瑰花蒸至酥烂；加盐、味精等调味即可。本盅滋阴补血、理气解郁。特别适合于甲状腺癌接受碘131治疗后的病人。
6、甘麦大枣粥。小麦50克、大枣10枚、甘草10克、粳米100克。先煎甘草，去渣；后入小麦及大枣，再加粳米煮烂。此粥对于气郁导致的精神恍惚、悲伤不已，或经常失眠盗汗的人群最为适宜。
推荐茶疗：
1、三花茶：茉莉花、菊花、玫瑰花各3克，沸水冲泡即可。可疏肝理气，行气解郁。气郁甲瘤患者平时可以常喝。
2、玫瑰参杞茶：玫瑰花1克、西洋参3克、枸杞子3克，沸水冲泡。可疏肝理气，补气养阴，适合气郁体质的女性患者。
3、柠檬茶：柠檬若干、糖、蜂蜜。将柠檬切片加糖拌匀，放入冰箱泡一晚。2片柠檬冲入1杯热水，冷却常温加蜂蜜就是柠檬茶。此茶疏肝理气解郁，是宋美龄平日常喝之茶，缓解压力之良方。
推荐成品茶疗（网上有售）：
佛手桑橼茶、柴胡疏肝茶、恬愉佛手茶、玳玳花茶、陈皮疏肝茶等
推荐中成药――逍遥丸
