第一点:补充服用维生素c和维生素e,每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e,患卵巢癌的机率就会减少50%。
第二点: 高钙饮食,每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。
第三点:补充叶酸,增加富含叶酸的食物,可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现,常吃富含叶酸的食物的女性,其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸,富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
对于卵巢的保养来说,除了日常饮食意外,还需要注意在平时要养成良好的生活习惯,适当的运动,对于女性的身体都是非常有好处的。