坐月子,究竟需要那些营养

　　产后第一个月，也就是俗称的“月子”。在这段时间当中，产妇一方面要愈合生产过程中产道的损伤，一方面要准备分泌乳汁，还要补足孕期可能出现的营养储备亏空，对各种营养素的需求水平是非常高的，几乎达到女性一生当中的最高水平。这里特别需要补充的包括蛋白质，包括泌乳和恢复骨骼矿物质密度所需的钙，愈合伤口和分泌乳汁所必需的各种B族维生素，还包括弥补失血和重建肝脏铁储备所需的铁元素。产后有分泌乳汁的需求，这是增加热量供应的因素;但还要考虑到能量需求减少的因素——产妇不需要再负担沉重的胎儿和附属组织，而且大部分时间并不劳作，比平日有更多的时间卧床休息，体力活动水平大大降低。同时，产妇在孕期体重已经有所增加，其中身体储备的脂肪组织，或者说身上增加的肥肉，主要就是为了产后分泌乳汁而准备的，它是一个巨大的能量库存，绝对不能忽视。

坐月子,究竟需要那些营养相关文章

产后坐月子究竟能不能洗头

坐月子究竟能不能洗头老一辈的人说坐月子不能洗头，是因为在产后一段时间内，头皮骨缝和毛孔大开着，洗头易使湿邪和寒邪侵入头皮内，并滞留于此，日后留下病根。后果严重的，有可能会患偏头痛的后遗症。虚弱的产妇在洗头之后，很容易受风寒。而且，生完宝宝可能会阴的伤口受到感染，这会很容易造成关节酸痛、头痛等长远的伤害。 “月子里不能洗头”只是民间的说法，并没有得到有效的科学证实，所以，此观点并不是绝对的。如果

发布于 2024-02-14 22:25

0评论

坐月子可以洗头吗

坐月子可以洗头吗?生产后，新妈妈会感到头皮痒痒，究竟能不能洗呢? 一、坐月子可以洗头吗产后容易出汗，头发容易脏，因此坐月子期间你要经常清洗头发。同时，由于产后激素水平下降，你本身就容易掉头发，如果你头皮污垢多，毛囊容易发炎，头发脱落现象会更严重。你当然可以在洗澡时洗头，也可以单独洗，需要注意的是，要用温水洗，而不要用凉水。洗发时，洗发液、护发素要及时冲洗干净。只要注意不着凉，坐月子洗头就不会

发布于 2024-06-03 05:47

0评论

月子里严重脱发怎么办？

概述有很多产妇都会面临脱发的症状，尤其是有些女性在坐月子期间也出现严重脱发的现象，产后头发大量或异常脱发这是属于产后脱发的现象，虽然我们可以通过日常的护理或者一些常见的方法，帮助产妇治疗脱发的症状，但是还是需要从根本来分析发生引发脱发的原因，才能够达到更好的治疗脱发的效果，那么，坐月子脱发严重怎么办呢？我们来了解一下吧。步骤/方法： 1、坐月子脱发是比较常见，在月子期间一定要保持心情愉

发布于 2022-10-29 13:27

0评论

冬天坐月子需要准备的东西

一、月子帽+月子鞋 1、月子帽准备两个月子帽又叫做产妇帽，是供产妇在产后坐月子期间帮助头部保暖的帽子。传统认为，产妇生完宝宝之后身体虚弱，容易受寒入侵而引起月子病。产妇的头部特别需要保暖不能受风吹，否则就很容易落下产后头风的毛病，被偏头痛找上了可不是好受的。而月子帽的作用主要就是为头部保暖，一般市面售卖的帽子缝隙比较大，不适合在月子期间使用。妈妈们冬季可以选择稍厚一点的珊瑚绒面料月子帽。外出时

发布于 2023-05-21 03:16

0评论

人流后需不需要坐月子

一般人流恢复比较快,不象坐月子那样忌讳那么多.心情放轻松恢复的会更快一些. 具体的注意事项有： 1，人工流产后需要休息2周,不做重体力劳动. 2，多吃些富有营养的食物,使身体尽快恢复正常. 3，保持外阴部清洁卫生,每天用温开水清洗1～2次,勤换卫生巾. 4，2周内或流血未干净前不要坐浴. 5，1个月内禁止性生活,以防感染.如果有发热,腹痛或分泌物有异常气味,要及时就诊.

发布于 2023-06-26 02:27

0评论

坐月子是否可以梳头

在我国传统习惯中认为坐月子不可以梳头，说梳头会出现头痛、脱发甚至留下“头痛根”，主张1个月内不梳头。梳头与坐月子没有直接关系。医生认为，坐月子期间完全可以照常梳头。梳头不仅仅是美容的需要，它的作用可分为两个方面：一方面梳头去掉头发中的灰尘、污垢，可以使头发清洁，起到讲究卫生的作用。另一方面，通过木梳刺激头皮，提高人的精神，使人心情舒畅，促进局部皮肤血液循环，以满足头发生长所需的营养物质，防止脱

发布于 2023-10-14 22:08

0评论

坐月子可以吃什么

坐月子可以吃红糖营养特点：含铁量高，给产妇补血。营养作用：含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。专家提醒：一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。坐月子可以吃鸡蛋营养特点：含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。营养作用：有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

发布于 2023-02-27 15:15

0评论

新妈走出月子里营养补充误区

概述一般在产后的妈妈们都有一块心病，就是吃。因为在坐月子期间饮食是非常重要的。不仅需要很多的忌口，还要跟上营养，所以事业是非常困难的。像一些刚分娩之后的妈妈，也是很着急恢复身材的，所以就担心吃胖了，怕胖得不行。如果吃少了又担心元气无法恢复。导致母乳的营养不够。并且也不利于妈妈的健康。那么坐月子究竟该怎么吃呢？怎么吃才是最营养的呢？步骤/方法： 1、一般来说产后的话都会有一些很多营养品，

发布于 2023-07-31 13:00

0评论

剖宫产坐月子要多久

在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间，因此我们就把产褥期定到产后的六周，也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期，民间俗称产妇坐月子。剖宫产坐月子要多久?一般来说，跟顺产相比，剖腹产恢复的相对要慢点，最少要坐月子四十五天比较好，平时要多补充营养，伤口不能发汗，最好是40天以后再开始活动，这样有利于身体的恢复，尤其是不能

发布于 2023-05-29 11:42

0评论

月子里的注意事项(产后)

概述生完孩子以后，女性的身体虽然可以暂时的放松一下，不过因为生产过程中，需要消耗大量的体力，所以坐月子是必不可少的，生完孩子的妈妈们都要坐月子，其实就是通过这一段时间，让妈妈的生殖器官有一个很好的恢复过程，坐月子应该如何调理身体，如果这段时间没有特别注意，就会使身体留下很多的病根，不管是谁都应该特别的注意才行。步骤/方法： 1、坐月子期间一定要禁欲，这个时候妈妈的身体还是非常虚弱的状态

发布于 2022-10-28 11:35

0评论