发布于 2023-04-20 20:43

  蛋白质:蛋白质是生长发育的基础,对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。

  叶酸:孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率,所以孕早期孕妇应积极服用叶酸,可以通过深色蔬菜,如菠菜、胡萝卜、芦笋,新鲜水果:橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。

  钙质:牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质,足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状,还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。

  铁质:铁质对女性的身体健康十分重要,怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养,铁能够帮助孕妇预防贫血,避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁,孕妇可以多吃这些食物。

  碘质:补碘可以预防胎儿的智力缺陷,碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘,即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可,孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物,例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品,每周食用一次即可满足需要。

孕妇需要吃那些营养物质相关文章
1.蛋白质 蛋白质是构成人体细胞的主要成分,蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要。孕妇缺少蛋白质会影响垂体促性腺激素,使雌激素及孕酮减少,严重者可导致妊娠中断。 2.矿物质(硒、铁、碘、钙、锌) 3.糖类 糖类是碳水化合物,是人体热量的主要来源,对孕妇的健康和胎儿的发育非常重要。每天保证450~500克的主食便可保证糖类的摄入量。 4.脂肪 脂肪能供给能量,而且是细胞的重要组成物质。孕妇每天
发布于 2022-12-16 23:01
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膳食中要注意控制脂肪量的摄入量,脂肪不宜过多,否则会加重病情,每天供给总膳食脂肪量应在50克左右。可适当添加高蛋白饮食,因为蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常畅通。还应少吃甜食,因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪。 值得注意的是要吃富含维生素的食物,尤其是维生素A的食物要适量多吃,猪肝、胡萝卜、蛋黄等,以纠正毛囊皮脂角化异常,防止毛囊堵塞。有人研究,缺锌也可产生脂溢性皮炎,
发布于 2024-06-18 10:00
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膳食中要注意控制脂肪量的摄入量,脂肪不宜过多,否则会加重病情,每天供给总膳食脂肪量应在50克左右。可适当添加高蛋白饮食,因为蛋白质有利于保持正常皮肤角化代谢和毛囊正常畅通。还应少吃甜食,因为含糖较多的饮食可促使脂肪异生后产生更多的脂肪。 值得注意的是要吃富含维生素的食物,尤其是维生素A的食物要适量多吃,猪肝、胡萝卜、蛋黄等,以纠正毛囊皮脂角化异常,防止毛囊堵塞。有人研究,缺锌也可产生脂溢性皮炎,
发布于 2024-08-07 09:15
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概述 白内障也是一种很常见的眼科疾病,而这种疾病的发病人群中主要以老年人为主要的发病人群,而引起这种疾病的主要原因就是因为眼角老化、遗传或者是营养不良而引起的一种疾病,在患了这种疾病的时候主要就是因为晶状体蛋白质变性而发生的浑浊,在患了这种疾病的时候眼睛看东西会比较的模糊,在患了白内障的时候要是发现的越早治疗的效果就会更加的明显的,下面我们就来详细的了解下这种疾病。 步骤/方法: 1、 引起
发布于 2024-08-20 01:45
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白酒的主要成分是乙醇(酒精)和水。但乙醇不是酒的主要营养成分,也不是酒的有害成分。酒有着高热量,据有关科研部门测定,每毫升纯酒精可产生热量7卡,相当于脂肪的供热量,明显地高于糖类、蛋白质的产热量。适量的酒精对人体是有益的。白酒内的乙酸、乳酸、乙酸乙酯、丁酸乙酯、乳酸乙脂、异戊醇等物质都是人体健康所必需的。所以说白酒是有营养的。 白酒中的有害物质,一是农药残留量。酿酒所用原料,如谷物和薯类作物等,
发布于 2024-10-31 01:31
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1、碳水化合物:粗粮、米粉、面粉、面条等主食中,每天400克左右,三餐分布的比例为3:4:3。 2、蛋白质:肉禽蛋(动物性蛋白)及豆制品(植物性蛋白)等,每天150克左右动物性蛋白,50克左右的植物性蛋白。 3、维生素:动物的肝、肾、蛋黄、水果、蔬菜。 4、叶酸:绿色蔬菜、动物肝脏、肾、橙子、香蕉等,每天需要摄入叶酸400-600μg。 5、钙:牛奶、奶粉、酸奶、豆类和豆制品、绿色蔬菜、虾皮、紫
发布于 2023-07-14 18:38
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产后第一个月,也就是俗称的“月子”。在这段时间当中,产妇一方面要愈合生产过程中产道的损伤,一方面要准备分泌乳汁,还要补足孕期可能出现的营养储备亏空,对各种营养素的需求水平是非常高的,几乎达到女性一生当中的最高水平。这里特别需要补充的包括蛋白质,包括泌乳和恢复骨骼矿物质密度所需的钙,愈合伤口和分泌乳汁所必需的各种B族维生素,还包括弥补失血和重建肝脏铁储备所需的铁元素。产后有分泌乳汁的需求,这是增加
发布于 2023-03-10 09:53
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生过遗传疾病孩子的妇女,由于再次妊娠有一定的机率再次发生遗传性疾病,因此再次妊娠的早孕期,医生会建议她需做绒毛组织活检。 由于绒毛组织是妊娠孩子身体组织的一部分,从这些组织可以很清楚地、正确地检查整个的胎儿是否在遗传方面正常或异常,又由于它很轻易获得,所以用来作为产前诊断的一种办法,来帮助医生了解胎儿是否正常。 绒毛组织活检比羊水穿刺做遗传方面的诊断一般来说早大约2个月,多在妊娠7~9周进行检查
发布于 2023-08-06 13:34
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敏感性肌肤的孕妈妈,不要用热水烫或蒸面等方法来解痒,清洁可以说是防止肌肤过敏的一个重要步骤,最好用温和安全的孕妇专用护肤品进行护理,同时避免风吹日晒,并保持面部清洁。皮肤清洁要注意温和滋养,避免使用控油去痘去角质的护肤品,
发布于 2023-06-01 14:21
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  金盏花果实含丰富的维生素A,可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。也可预防文明病,如血管病变及癌症,更能理气止咳、健胃、化痰、预防哮喘及支气管炎。金桔亦含维生素P,是维护血管健康的重要营养素,能强化微血管弹性,可作为高血压、血管硬化、心脏疾病之辅助调养食物。 金盏花80%的维生素C都存于果皮中,果皮对肝脏之解毒功能、眼睛的养护、免疫系统之保健皆颇具功效,而且金盏花的
发布于 2023-12-28 20:39
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