概述
人的长身体阶段一般都是有时间限制的，女生的发育比男生早，一般女生在月经来潮后不善于长高，而男生一般都是在初中高中时期猛长身体，那么女生如何在长身体期间有效长高？我们一起来看看吧。
步骤/方法：
1、经常锻炼，女生在长身体时要选择适合自己身体的有氧运动，如：打篮球、跳绳、游泳等。而春天是最容易长高的季节，所以要抓住这个季节，努力锻炼。
2.多吃有助于骨骼生长的食物，如：虾、牛奶、骨头汤、海产品等。在长身体的时候多吃这些食物，促进骨骼生长。
3.纠正不良姿势，很多年轻人站立时喜欢斜着站，这就造成了正在长身体的孩子腿部不对称，平时多踢腿、压腿、扭胯、跳高，可以促进身体至少增长2~5厘米左右。
注意事项：
人在长身体的时候，平时要多注意休息，在睡眠和饮食方面要合理安排，保持良好的心态在长身体的道路上至关重要，所以你在长身体期间，要努力调节自己。
