概述
青春期的女孩子的长高势头要明显的比男孩子差一些，但是想要长高也并不难。注意运动及饮食的结合可以让人体看上去更加精神，而且可以促进长高基因以及人体的脑丘体控制的生长激素尽快分泌，让女性可以在青春期迎来长高的高峰时间。由于青春期的女生出了长高之外，还会出现逐步的性成熟的表现，因此在性成熟之前是长高的黄金时代。
步骤/方法：
1、 在青春期是人体生长的高峰时期，在出现一些长高的信号的时候要及时的把握，防止出现错过黄金时期的问题，在女性的青春期内，长高需要营养的配合，要在钙质充分的情况下才能促进长个。
2、 这也是女性的最后一个黄金的生长时期，要注意加强跳绳，跑步等锻炼办法，促骨骼的生长同时可以调动肌肉跟着进补，这样可以减少因为长高导致的抽筋现象，同时加强对由于身体的营养补充。
3、 在青春期的女性想要长高，还要重视对于坐姿的调整和健康的生活作息的养成，避免晚睡及熬夜，这回导致钙质的大量欧流失，也是造成生长缓慢的原因，要积极的重视起来并且有效的护理。
注意事项：
长高其实并不难，特别是在青春期是人体的各项生理发育的关键时期，只要做好日常对于健康的锻炼习惯呢的养成，调动和身体的各方面的能量即可。
