概述
如何让孩子长高，如何让自己长高？尽管当今社会正在蓬勃发展，但没有一种食物可以长高。然而，有许多食物可以帮助长高。这些食物存在于我们的正常饮食中，这些食物通常富含蛋白质、矿物质、维生素和其他儿童发育所需的营养物质。
步骤/方法：
1.胡萝卜是一种松脆可口、营养丰富的家用蔬菜，被称为 "小人参"。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，它被人体接收后，可转化为维生素A，具有养肝明目的感化。萝卜中含有大量的胡萝卜素，它能被人体接收并转化为维生素A，对肝脏有明目标感化，同时还能促进血液轮回，使肝脏的血液轮回更顺畅。
2、菠菜有 "养分典范 "之称，它富含胡萝卜素、维生素C、矿物质（钙、铁等）多种养分。菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、矿物质(钙、铁等)等多种营养素，是一种很好的保健品。
3、水果中含有人体发育所需的维生素，其中维生素A、B、C，都是人体发育所必需的，而这些维生素都是从水果中获取的，多吃这些维生素的水果，可以增强骨骼的发育，为长高打下良好的基础。它比梨、火龙果、杨梅等都好。该水果是起到增强身高增长的作用。
注意事项：
需要注意的是，人体生长的症结在于营养物质的均衡，大范围补偿某种营养物质对生长有利而无害。我们要给身体提供全面的营养，合理的饮食。
