概述
对于女孩子来说，一般在例假已经来了三年之后就会停止成长了，所以说在青春期的这几年一定要好好的把握时间，努力长成自己想要的身高，喜欢运动的孩子大部分都会比不喜欢运动的孩子长的高，所以在运动方面就要很注意，多去做一点运动，保持一个积极向上的心情，一日三餐要正常吃饭，一般青春期的孩子都喜欢吃零食，零食可是身高的天敌，可以少吃但是绝对不能影响三餐。
步骤/方法：
1、 在青春期想要长高的女孩子在课余时间，可以打一下篮球啊，排球啊这些，是对身高很有利的，该睡觉的时候就要睡觉，也不能过度的依赖手机，睡觉最好把手机拿远一点，手机是有辐射的，保持健康最重要。
2、 在饮食方面也要特别注意，长高本身就是运动和饮食的结合，运动做好了就该注意饮食了，平常吃东西就该吃一些有营养的，最好是富含钙的，青春期的孩子最需要补钙了，吃大米饭多吃菜，吃的刚刚饱就可以了。
3、 平常到了晚上也要注意睡觉的时间，本来第二天还要上课也需要一个充足的精神去吸纳知识，晚上是身体长高时候，如果经常熬夜，对于长高是有阻碍的，所以很多不怎么好的习惯在这个时候也应该改改，保持好的睡眠。
注意事项：
除了篮球和排球，女孩子还可以选择芭蕾，跳绳，伸展体操这些，都是能长高的，特别是芭蕾这样舞蹈，对于女孩子是很重要，是可以练气质的。
