发布于 2023-03-14 07:11

  每位妈妈都希望自己的孩子健健康康的,能够抵抗病毒细菌的感染,尤其是在流感季节。但是,妈妈不能把孩子锁在家里不去上学以避免细菌的感染。那么,妈妈们应该做些什么呢?答案是给孩子补充可以提高免疫力的食物。

  研究表明,不同的新鲜蔬菜和水果,以及均衡的饮食,尤其是富含维生素A和维生素C的食物可以增强机体对疾病的免疫力。是不是很想增强孩子的免疫力呢?给孩子们多补充以下食物吧!

  富含维生素A的食物

  富含维生素A的食物比如胡萝卜、哈密瓜、西红柿、以及甘蓝(还包括鸡蛋、肉以及奶酪)都可以提高孩子的抗感染能力。妈妈可以把西红柿捣烂或是蒸一些胡萝卜泥给孩子吃。值得一提的是,2到5岁的孩子每天只需要摄入300到400毫克的维生素A,如果摄入过多,可能会适得其反。因此,在给孩子添加补充剂之前一定要咨询儿科医生的意见。

  富含黄酮类抗氧化成分的食物

  草莓、蓝莓、黑莓以及山莓等富含维生素C以及黄酮类抗氧化成分的水果,可以保护细胞免受伤害。更可喜的是,这些浆果的颜色很鲜艳,不需要打扮就足以吸引孩子的眼球。

  富含乳酸菌的食物

  酸奶中的乳酸菌可以保护孩子胃肠道,增强身体对流感以及其他感染疾病的耐受力。

  富含维生素C的食物

  维生素C可以减缓细胞受损,帮助伤口的愈合,同时还可以增强身体对疾病的抵抗力。可以让孩子多吃柑橘类水果比如橙子、哈密瓜和草莓等来补充孩子身体所需的维生素C。

  富含维生素D的食物

  除了增强骨骼,维生素D对免疫系统也是很重要的。补充维生素D的最好来源是牛奶、鲑鱼、金枪鱼。沙丁鱼和鱼肝油同样含有较高水平的维生素D,但是前提是孩子喜欢吃这些。给孩子补充维生素D的另一个办法就是带孩子出去走走。身体在阳光下会自己合成维生素D,但是记得给孩子涂上防晒霜,尤其是在上午十点到下午四点之间,这段时间的太阳光线最强。

  富含维生素E的食物

  身体需要维生素E的辅助才能有效地抵抗病毒和细菌。此外,维生素E 还可以保护未成熟的细胞组织免受伤害。

增强孩子免疫力的几类食物相关文章
专家说,只要保证我们身体里面的营养均衡,才有助于提高我们的免疫力,起到预防以及祛除疾病的作用。所以,在平时的生活中,我们不妨吃一些能够增强免疫力的食物。但是哪些食物有这个作用呢?我们一起来看看吧。 1、大蒜 英国一些专家认为打算是最有希望的免疫力功能增强剂。专家指出,大蒜具有强心、促进血循坏和延年益寿的功效。除了其讨厌的气味外,其实际价值比黄金还高。中世纪的法国用它治哮喘,英国用它治癌,直到现在
发布于 2023-05-07 07:05
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1.海参:海参含丰富的海参皂甙、海参粘多糖等五十多中已知药物成分,含丰富的SOD,胶原蛋白,“生命之花”锌、硒等微量元素,维生素B2和6脉血,补肾益精,壮阳疗痿,除劳祛症”等多种功效!尤以提高免疫力功能显著! 3.灵芝:灵芝可增强人体的免疫力,这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体,此外,还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢,延缓细胞的衰老,能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用; 4.新鲜萝
发布于 2024-06-11 17:12
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增强免疫力的食物主要有牛初乳、胶原蛋白、维生素、食用菌以及一些锌含量较高的食物。帮助宝宝增强免疫力的食物具体如下: 1、牛初乳:牛初乳富含多种免疫活性成分,具有良好的维持机体免疫功能自稳态的作用,具有提高机体免疫功能的作用。牛初乳具有提高机体的免疫力,适合婴幼儿食用。 2、胶原蛋白:胶原蛋白富含人体需要氨基酸,有甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等,胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分,是人体内含量最丰
发布于 2023-04-05 09:46
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1多吃卷心菜,卷心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的一种植物。而且卷心菜很容易获得,又不贵。把卷心菜加到汤里,慢慢炖,可以增加食物的营养价值。 2杏仁中含有的维生素E可以增加免疫力,而且杏仁含有的核黄素和烟酸、B族维生素还有助于抗击压力。 3酸奶里的益生菌,可以刺激免疫系统,从而抗感冒。酸奶还含有维生素D,如果维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。 注意事项:想要增强免疫力,要从日常
发布于 2024-04-06 12:20
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1、水人体最重要的成分是什么?不是硬梆梆的骨头,而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要补充水分。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高。2、黄绿色蔬果蔬果中含有的膳食纤维可以预防宝宝便秘,有助肠道益生菌的生长,为肠道营造良好的吸收环境。若宝宝不喜欢吃蔬菜,可以捣碎混合肉类做成丸子,或者榨汁。 3、豆制品适合于消化不良、易感冒、营养欠佳的宝宝食用。豆制品及大豆
发布于 2024-04-30 04:11
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1、高质量的睡眠:高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子,睡眠因子可促进白血球增多,同时加强肝脏的解毒能力,从而可以消灭侵入人体的细菌和病毒,因此,高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力,有助于秋季养生。 2、乐观的情绪:压力会使人体产生一种抑制因子,这种抑制因子会直接影响到免疫细胞的正常工作,所以孩子要学会调节情绪,利用这种乐观情绪提高免疫力。 3、适量运动:研究表明,运动不仅可以使免疫系统的功
发布于 2023-04-05 10:13
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现在有许多的家长懂得了一个非常重要的道理,那就是要想孩子能够健健康康的,要首先要学会为孩子提高免疫力。说到免疫力许多家长就迷惑了,如果才能够提高宝宝们的免疫力呢?那么,提高孩子免疫力最主要要注意什么。如果做到这些,那么孩子免疫力将会一路增长,从此家长就再也不用担心孩子会轻易的生病了。 要想孩子不生病,提高免疫力是关键 孩子挑食厌食,易生病、一旦生病好的特别慢......这些是孩子免疫力差的典型表
发布于 2022-12-25 00:19
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淋巴癌患者大多数免疫力差,体质虚弱,生活质量不高,所以在治疗的时候除了要针对病症进行缓解,更重要的是针对患者的整体体质进行调理,使患者的体质得到有效改善。下文为大家介绍了哪些食物能增强淋巴癌患者的免疫力。 能增强淋巴癌患者免疫力的食物主要有以下几类: 一、酸奶:酸奶中含有益生菌,可保护肠道,避免致病细菌产生;有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白细胞的生长,有助于增强免疫力。由于酸奶较凉,冬季患
发布于 2023-03-10 16:09
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1、吃五谷杂粮,多喝八宝粥。现在大家都知道吃五谷杂粮比吃精米精面更有营养,但是,说起吃五谷杂粮,笔者推荐八宝粥,因为八宝粥自少会有8种以上的粮食在一起,而且多半是豆类,豆类含有充足的植物蛋白,而且八宝粥中含有8种必需氨基酸,这些正是我们免疫系统需要的,无论是抗体还是免疫球蛋白都少不了蛋白质,所以,多摄入蛋白质对提升我们抵抗力和免疫力是非常有帮助的。 2、多吃大蒜。大蒜会产生蒜素,这种蒜素可以有效
发布于 2024-05-28 02:51
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现在有许多针对幼儿的免疫治疗药物,但不少家长并不知道哪些最适合自己孩子。如何挑选合适的药物呢?这可是有学问的哦。我们来看看专家怎么说吧。 目前,临床常用的免疫类药物主要有核酪、转移因子、胸腺肽、左旋咪唑和丙种球蛋白等。 核酪是植物多糖类的药物,它含有核酸和酪蛋白的水解物及多种氨基酸,在易发病的季节前提早使用,能增强孩子的特异免疫功能,属于主动免疫类药物,主要用于反复呼吸道感染,是临床上用得最多最
发布于 2023-02-17 02:40
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