发布于 2022-10-09 19:06

1.适当增加一些豆类蛋白质,如豆腐、豆浆等;

2.多吃海产品,如海带、紫菜等。

3.多注意控制盐和水的摄入量,避免水肿,引起妊娠中毒;

4.多吃一些新鲜的蔬菜和水果。建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食物;减少营养价值低、体积大的食物,如土豆、红薯等;

5.

5.对于一些能量含量高的食物,如糖、蜂蜜等甜食,宜少吃,以防止食欲下降,影响其他营养素的摄入;

6.有水肿的孕妇,每天食盐量应控制在5克以下。


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1、螃蟹:它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。 2、甲鱼:虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。 3、薏米:是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。 4、马齿苋:它既是草药又可作菜食用
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