概述
抑郁症又称抑郁障碍，现在抑郁症在世界上是一种难以处理的疾病之一，抑郁症患者主要是因为心情不好，长期处于压抑、郁闷的状态。抑郁症主要是因为自己的心里障碍。情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。抑郁症是一种很可怕的病，患者有时都不知道自己在做些什么，那么抑郁症患者改如何调节呢？
步骤/方法：
1、 抑郁症患者大多是因为自己的心情压抑所致，所以可以多听听音乐，谁都知道音乐能陶冶性情，使心情平和。能让自己的心情好起来，若心情不好，就应听听喜爱的音乐，患者能够沉浸在自己的美好世界中，会抛却烦恼，平衡心情。
2、 如果抑郁症患者感到无助和抑郁时，可尝试独自置身于大自然，用心聆听大自然的身音，欣赏大自然的美妙，还可以与一些小动物互动，体会他们的世界，抛开烦恼，尽情挥洒自己的心情。要尝试去寻找美。
3、 抑郁症患者还可以自己制作一些自己喜欢的东西，享受自己的快乐，还可以去读书，读一些自己喜欢的书，打开自己的心灵的窗户，与作者沟通，抑郁症患者还可以出去多走走，多和自己的朋友交流，可以在业余的时候做一些自己喜欢的事，忘却烦恼。
注意事项：
抑郁症很多人都不陌生，抑郁症的症状也是一样，二抑郁症也是世界难题之一，所以患者要调节自己的心情，要随时保持良好的心态，遇到困难要多和朋友交流，不要给自己太大压力，要做一些自己喜欢的事情。
