血压高怎么调理

　　1限制钠盐的摄入，每天低于6克。 2保证充足的钾钙摄入，绿色蔬菜水果豆类食物，油菜 芹菜 蘑菇 木耳 虾皮紫菜等食物含钙量较高。3减少脂肪摄入，最好不要用动物油做菜，改用植物油，平时少吃动物的脑和内脏及含脂肪丰富的肉类，补充适量蛋白质，如蛋类鱼类。4增加粗纤维食物摄入，预防便秘。5戒烟戒酒。6控制体重。