做自己的脑血管健康管理专家

　　1、警惕脑血管疾病年轻化
　　脑血管病是中老年人的常见病、多发病，它和心血管疾病一起并称“目前和未来20年内人类致死、致残的头号杀手”。我国流行病学调查的结果显示，近五十年来，心脑血管疾病的发病率和死亡率均呈上升趋势。我国总死亡人口的近一半是心脑血管疾病死亡者。
　　以往好发于老年人的脑血管病，如今也开始“盯”上了年轻人。日前在上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院了解到，脑血管病的发病年龄有年轻化的趋势。由于工作节奏较快、应酬频繁以及不合理的饮食结构等因素的影响，三四十岁的中青年人发生脑中风等脑血管病的病例正逐年增多。
　　脑中风是严重危害人类健康的疾病，临床调查显示，脑中风的发病率为150/10万，死亡率为120/10万，经抢救生存的病人致残率高达75％。中青年人应警惕“脑中风”等脑血管疾病的危害，及早采取措施预防疾病。
　　2、脑血管疾病的遗传因素和高危因素不容忽视
　　脑血管病患者中不少有家族遗传病史，也就是说，如果父母曾经患有中风，那么子女患病的风险就会大为增加。女性在进入更年期以后，更容易患动脉硬化，中风的危险系数大为增加。
　　饮食失衡、营养过剩、缺乏体育锻炼是患病原因。随着生活水平的提高，人们的饮食结构发生了变化，摄入的热量增高，能量过剩，导致脂质代谢障碍和动脉硬化增多；不良的生活习惯如抽烟、喝酒等又进一步加剧了脂质代谢障碍和动脉硬化。社会的发展使人们生存竞争的压力越来越大，工作、生活节奏加快，精神经常处于高度的应激状态。这不仅仅使高血压和脑动脉硬化增多，其它脑血管疾病的发病年龄也明显提前。
　　3、脑血管疾病是如何形成的
　　当人体脑血管老化或因其他疾病而使血液供应受干扰，造成脑部分受损时，就会发生脑血管疾病。脑血管疾病可分为急性和慢性两大类，急性发作的有脑中风、脑梗塞和脑出血都是常见的症状；而慢性脑血管病主要指脑动脉硬化，它是老人痴呆症的病因之一。
　　大量的临床病例显示，脑血管病常常与糖尿病、冠心病等相伴而来，而患有高血脂、高血糖、血液病异常(血粘稠)以及有吸烟喝酒的不良生活习惯，也是中风等脑血管疾病的高危因素。当出现下述症状时也要小心，意味着你可能患有慢性脑血管病：经常头晕、头痛、神经衰弱、记忆力减退、注意力涣散、思维缓慢、说话颠三倒四、睡眠不好、焦虑。
　　中青年人如果身体一侧或双侧的上肢、下肢或面部出现无力、麻木或瘫痪；单眼或双眼突发视物模糊，或视力下降；头晕目眩、失去平衡，或任何意外的摔倒，或步态不稳；头晕、头痛等现象时切不可掉以轻心，一定要及时到医院进行检查，监测脑血管病变情况，并积极加以预防。
　　4、中医药防治特色
　　随着中青年人群中高血压、糖尿病、高血脂及肥胖的发生率不断升高，极易出现脑动脉粥样硬化等脑血管病变，诱发脑中风。
　　中医倡导”上工治未病”.要预防脑血管疾病在自己身上发生,首先自己要做脑血管健康管理专家。
　　健康的生活、行为、工作方式是预防脑血管疾病的根本方式；情志调畅、劳逸结合等养生之术是自我防治脑血管疾病的有效手段；调整脑的气血阴阳的相对统一平衡是脑血管疾病治疗的指导原则；益气活血、补肾开窍是中医干预脑血管及脑病的治疗大法；
　　中医学的精髓在“辩证论治”，其中个体的体质辩识又是中医药防治脑血管疾病的基础。中医在防治脑血管疾病中具有独到之处，要使自己成为自己脑血管健康管理专家，不防找个中医专家咨询寻求正确的管理方法。
　　5、预防和保健
　　脑血管疾病重在预防，定期体检、积极锻炼、注意饮食是预防脑血管疾病的三大法宝。定期体检有利于监测病情发展，越早检查治疗效果越好，越能减轻后遗症，恢复效果也越好。鉴于有些患者往往不了解病情的严重性，病人家属要说服、督促患者经常参加体检，一旦出现脑血管疾病的早期症状，应该马上把病人送至医院神经科就诊，如果延误就会有生命危险.鉴于脑血管病发病年龄提前，45岁以上的人应该每年进行一次全身体检，而有脑中风高危因素的人35岁以上就应该定期体检。每天要保持一定时间的户外活动，但要因人而异，不要盲目加大运动量。建议除非从年轻时起一直坚持锻炼，否则，某些“危险”运动还是少做为好，例如剧烈的跑步、登山活动。曾经有过这样的教训：某单位工会在重阳节组织中老年人登山，结果每年都有一两个中老年人在登山过程中发生脑出血。保健运动包括慢跑、快走、打太极拳、舞剑、打乒乓球，做这些运动时切记动作尽量慢，避免过度劳累。
　　患者在饮食上要以清淡为主，不宜吃咸菜等太咸的食物，但也要保证盐的正常摄入量，防止身体内钠元素过低。平时应避免油腻饮食，更要杜绝不良习惯，烟酒嗜好不利于脑血管病的防治。已经患有高血压的患者要积极治疗，遵医嘱按时服用降压药。冬季要注意保暖，气温骤降可使体表的血管收缩、血压升高，脑血管要承受比平时更高的压力。即使患有脑血管病也不必恐惧、悲观，要保持心境平稳，避免紧张、激动及各种不良情绪，子女亲属则应尽量帮助老人充实和调剂精神生活。年轻的患者工作要有张有弛，劳逸结合，注意适当的体育锻炼，避免参与一些刺激性很强的活动；养成科学良好的生活习惯，饮食结构要合理，多摄入一些清淡的食品，尽量减少集体性的狂吃豪饮，要戒烟限酒；要注意控制情绪，调节好自己的心态，健康的心态是预防动脉硬化、高血压脑出血的重要因素。