发布于 2023-04-01 19:42

  1 、环境:产妇居住的环境要安静、舒适、阳光充足、室内还要定时通风(但要避免对流风),以保证空气清新、给母婴提供足够的氧气。新鲜的空气能消除产妇的疲劳和有助于身体康复。

  2 、休息:产后要有充分的休息时间,否则产妇会出现焦虑、疲倦、精神抑郁、还会影响乳汗的分泌。此外,每天争取能有 10 个小时的睡眠,睡时要采取侧卧位,利于子宫复原。

  3 、饮食:由于分娩时体力的消耗,再加上腹部肌肉的松驰,所以产后胃肠道蠕动能力较弱,因此产后最初几天应吃些清淡、易消化、营养丰富的食物。要多喝汤类,有助于下奶;多吃些水果、蔬菜、以补充人体需要的维生素。哺乳的产妇还要补充含钙的仪器或者钙剂。饮食要均衡,少吃辛辣,三餐之外还应适当加餐。

  4 、产后的活动:产后 8 小时可以在床上坐一会儿,如分娩顺利,产后 12 小时可以下床、上厕所,产后 24 小时可以随意活动,但要避免长时间站立、久蹲或做重活,以防子宫脱垂。产后 8 周可逐渐恢复正常工作,产后体操有助于形体恢复。

  5 、清洁与卫生:产妇的个人卫生十分重要,要勤洗澡、勤换内衣,保证皮肤清洁干燥,如有会阴切开,伤口尚未拆线,每日要擦洗一次外阴,饭后要漱口,按时刷牙,注意口腔卫生。

  6 、注意恶露的变化:产后阴道排出的分泌物称为恶露,其中含有血液、坏死的子宫蜕膜和黏液。恶露的颜色由血性逐渐变浅,量也逐渐减少,大约产后 4 个星期至 6 个星期干净。

  7 、月经的恢复:哺乳者月经会推迟,大约 8 周 -10 周恢复月经验;有 40% 不哺育的产妇于产后 6—8 周月经来潮;只有 10%--15% 的哺乳妇女在产后 6 周月经来潮。

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一、最讲究月子里产妇的膳食。科学的膳食是关键。应根据产妇和婴儿的身体状况,制定营养、科学又美味的月子营养膳食。这样,既能保证产妇和宝宝的营养,又有利于产妇产后形体恢复。 二、最专业的宝宝护理。权威专家指出:宝宝出生后的28天内为危险期,需要专业、用心、细致的呵护。角色的转变,使得新生儿父母等非专业人员不能为宝宝提供专业的护理,在宝宝出现各种不适(溢奶、呛奶等)或症状(黄疸、湿疹等)时,不能正确判
发布于 2023-02-27 15:09
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概述 每个母亲怀胎十月分娩出新生儿的时候,都要经历漫长的一个月,那就是坐月子。我们知道坐月子对新生妈妈很重要,所以我们不容忽视,如何在此期间好好调养身体呢?我们提起通过本文来了解一下吧! 步骤/方法: 1、 坐月子也就一个月的时间,我们可以放下我们的工作,调整我们的情绪和状态,尽量避免频繁走动。 2、 在顺利产下孩子的妈妈如果要洗澡的话只能拿温度适宜的酒水来擦身,不可以坐浴。 3、 在坐
发布于 2022-10-11 15:04
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1、坐月子期间一定要节制夫妻生活,在妈妈的生殖系统没有完全的恢复之前不节制夫妻生活的话就会造成感染或者是出血,给妈妈的身体带来严重的伤害。 2、在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋,喝红糖小米粥,能够补充体力增强体质。 3、在做月子期间要注意保暖千万不要受凉,不要再有冷风的地方待着,前几天尽量的卧床休息。 4、在生完孩子后两三天,可以试着下床走走,做做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不
发布于 2023-10-14 21:55
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概述 坐月子是中国的普通妇女必须经历的阶段,这是一个很重要的恢复期,有的因为坐月子不当而引起长期的疾病困扰!下面总结一下坐月子的注意事项。 步骤/方法: 1、 坐月子期间一定要避免接触凉水,避免吹冷风,特别是头部。 2、 月子期间一定要注意休息,特别是产后的一个月。在一个月以后要下床行走有利于身体的恢复速度。 3、 还有就是要注意营养,产后的前几天,你的身体非常虚弱,可以多吃鸡蛋,瘦肉等
发布于 2022-10-11 14:56
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月子期间,产妇有很多条条框框要遵守,不论是在什么季节,该做的保健措施是万万不能少的,尤其在冬季,不能因为天冷就把屋子封的严严实实的,需要保持房间空气清新,关于冬季坐月子,产妇有10大注意事项需要透彻了解。 中国人讲究坐月子,关于坐月子的传说很多,这些传说中有很多不正确的说法。尤其是在冬天,温度低,是内外温差大,所以必须尽量保持室温,让产妇有一个稳定的环境休养。除此以外,还有什么注意事项呢?下面大
发布于 2023-09-11 14:15
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概述 坐月子是件很重要的事,刚生了宝宝,身体的元气还没有恢复,还要照顾宝宝,稍有不慎便有可能留下月子病,后患无穷,下面和大家说点产妇坐月子的注意事项,希望对大家有所帮助。 步骤/方法: 1、 许多老一辈的人月子里都给把门窗关严,密不透风,其实这样不好,很容易使房间里的空气变质,对产妇和宝宝都不好,还是应该尽量的通一下风,流通下空气。 2、 有的老人月子里不让晒被子,这也是不对的,月子里产妇
发布于 2022-10-28 09:59
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洗漱用温水 由于坐月子的时候最好是要避开凉水的,特别是到冬天的时候。所以冬天在洗漱的时候,产后新妈妈应该用温水来进行。 被子别太厚 不少人认为,冬天坐月子的时候,盖的被子要厚一些这样才能避免受凉,留下月子病。但是小编要说的是,即便是在寒冷的冬天盖的被子也不能太厚,而且还要比怀孕后期的时候还要薄一些,这样才能避免产褥热。此外,给产妇盖的被子最好是要选择棉质或者是麻质等比较轻柔透气的产品。 忌寒凉辛
发布于 2024-05-27 12:25
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误区一:坐月子时不能洗头洗澡,要洗也要用烧开过的水洗 专家:这是大错特错,水煮沸完全没有必要。产妇的生产代谢很旺盛,出汗也多,个人卫生尤其要注重。顺产后3天、剖腹产后7天,都是住在医院里的,由于条件局限,可以采取局部擦洗的方式。一旦出院,夏天1-2天,冬天2-3天左右就可以洗一次澡,采取淋浴(不可盆浴)的方式,只要是流动的、干净的水就行。最好用温水,这样对皮肤柔和一些。沐浴用品尽量避免药用或者刺
发布于 2023-02-27 15:29
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⒈坐月子[3]不能吹风,因为产后气血虚弱、筋骨松弛,风寒湿邪易趁虚而入,引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。因为纸尿裤换下产生的异味和细菌传播,必须注意开窗通风,在通风的时候,产妇需要避风,同时,还需要注意,用尿布桶来收纳使用后的纸尿裤,控制细菌和异味的二次传播影响宝宝健康 [4] ⒉洗头需要注意使用40摄氏度的温水并且尽快吹干,否则容易感冒。 ⒊不能流泪或长时间大量阅读,否则会伤害视力。所以
发布于 2023-07-09 21:02
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汉族妇女有坐月子的习俗,这与父权文化的历史有关。人们认为妇女的经血是不洁净的,分娩的身体是污秽的,故有触怒神佛,招致疾病和灾难的恐惧,因而产妇在孩子满月之前不得离开产房外出,饭菜由婆婆、或娘家妈、或姑嫂做好端来。本意上是贬低妇女生育意义的习俗,在客观上却减轻了产妇劳动量,给妇女产后的身体恢复创造了一个良好的环境。坐月子的习俗到今天仍然流行,但触怒神佛的恐惧已经淡化,许多年轻人已完全不知道它的由来
发布于 2023-05-01 09:09
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