概述
小孩子如果过了十八岁之后，个子还是比较矮的话我们就要注意一下了，因为这种情况可能是小孩子营养跟不上引起的，想要帮助她们增高的话，就要调节一下她们的饮食，那么有利于增高的饮食都有哪些呢？其实想要长高个子的话，吃一些食品是会有效果的，也是调理得当的话，也有助于我们增高我们一起来看一下增高需要注意哪些饮食吧！
步骤/方法：
1、 首先，孩子长高的话要注意多补一些含钙的食品。例如，可以多喝一些骨头汤之类含钙较多的食品。这样的话对于孩子的长高是有很大的帮助。所以，孩子长高的阶段可以多补充一些含钙的食品。
2、 其次，要有良好的饮食习惯。平时的话以补充蛋白质为主，可以选择多喝一些牛奶。还有就是要均衡饮食。多喝水，多吃水果，补充各种维生素。少吃那些生冷。刺激性的食物。锻炼最关键。
3、 小孩子增高不仅要调节饮食，而且平时还要注意了我们要适当的运动运动，也是一种增高的方法，有些小孩子吃的多就长胖，其实这就是，运动量比较缺乏我们多吃东西的同时还要运动，这样的话才能长高个子。
注意事项：
很多小孩子个子矮，是因为缺钙的原因，增高的饮食方法，我们注意了之后，还是没有增高的迹象，就要补充一些钙片了，可以服用一些碳酸钙帮助我们增高
