概述
身高问题是许多人都十分关注的一个问题。现如今的许多职位都是对人体的身高有一定的要求的，比如乘务员，模特等，即使是最为普通的服务员，售货员这些职位，也是对人体的职位有一定的要求的。许多人由于自己的身材比较矮小而被人所嘲笑，欺负，甚至因此而感到自卑，变得自闭，更加严重的甚至产生抑郁的症状。那么，到底怎么样才能长高呢？
步骤/方法：
1、 想要长高，平时就一定要多运动，平时注意多跑步，骑车，打球，这些可以拉伸人体肌肉的运动都是可以帮助人体长高的。平时在家没事就多向上跳，锻炼腿部的筋骨，促进骨骼生长。
2、 想要长高的人群应当注意保持营养的均衡，平时吃饭要注意不能挑食，各种种类的食物都要吃，肉类食物，蔬菜水果都要多吃，特别是新鲜的蔬菜。平时可以喝一些鲜榨的果汁和蔬菜汁。
3、 想要长高的人群每天早上可以喝一杯豆浆，晚上睡觉之前喝一杯牛奶，补充人体的蛋白质，帮助促进骨骼的生长。平时还可以进行适当的瑜伽运动，拉伸人体的腿部肌肉，帮助长高。
注意事项：
想要长高的人群就要注意多运动，不要犯懒。平时多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝豆浆，牛奶。晚上注意不要熬夜，10点之前睡觉，要保证充足的睡眠。
