概述
来月经，就是每个月的来大姨妈了，大姨妈要注意很多细节的，每个女性每个月都会有一个卵子的排出来的，男性每天会有精子的出来的，要是在排卵期，没有措施。要是精子碰到卵子，就会怀孕的，要是不结合，就会来月经的，这个时候，就会出现月经的，就会出现一系列的症状表现的，要是有什么不舒服，就要尽快去医院治疗疾病的，不要紧张
步骤/方法：
1、 来月经的时候，可以喝一些红糖水，可以在红糖水里面放一些老姜的，有美容养颜的作用的，可以适当的喝一些，要是有痛经的病人，也是可以喝一些红糖水，可以缓解一下疼痛的，可以适当的喝一些的，要注意合理的饮食，要注意营养的摄入，要定期检查
2、 要吃一些高蛋白的食物，要吃一些瘦肉，鱼，虾，里面含有丰富的蛋白质的，可以吃一些骨头汤，可以喝一些野生鲫鱼汤，可以适当的喝一些的，要吃一些清淡，吃一些易消化的食物的
3、 不要吃冷的食物，不要吃辛辣的食物，不要吃冷水，不要吃油腻的食物，不要吃油炸的食物，不要暴饮暴食，不要抽烟，不要喝酒，要注意合理的饮食，要适当的增加一些营养的食物的
注意事项：
要注意休息，不要熬夜，要保持室内空气的流通，空气的清新，要注意不要干体力活，不要剧烈的运动的，心情要保持愉快的心情的，不要担心
