太极拳适合年轻人吗

　　从表面看舒缓的太极拳运动量很小，然而事实上慢练的运动量并不小，甚至慢练对腰腿的要求更高、对虚实的转换更难，因此运动量更大。另外，太极拳的训练不是简单的关节和筋腱的拉伸，而是一动无处不动，一静无处不静，对年轻人来说更是一种训练身心的良好方法，动作到位的话，习练一遍套路甚至可以让你出汗。

　　所以，太极拳是适合任何年龄段练习的传统的健身运动。希望广大太极拳爱好者，在正确习练太极拳，受益于太极拳的基础上好好宣传推广太极拳运动。神意太极拳是由笑雨师傅和傅光胜师傅经过多年来对生命的研究悟出的一套调理身心养生修身的太极功法。

太极拳适合年轻人吗相关文章

太极拳，预防老年人跌倒

生活中很多年轻人都会发现，自己的父母随着年龄越来越大，摔跤的次数也越来越多。“老人一跤，全家心忧”，老年人摔跤虽然不是疾病，但的确是一种很让人担心的事。据调查，老年人事故性死亡的主要原因之一就是摔跤，然而就美国而言有40％的老年人会摔跤。那么为了保证老年人的安全，减少事故性死亡的人数，如何避免老年人摔跤成了亟待解决的一大难题。老年人为什么会摔跤？专家指出：随着年龄的增大，人体骨骼结构发生退化，骨

发布于 2023-03-09 15:31

0评论

强身健体的太极拳

太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的，运动专家和医学专家都认为太极适合大部分人来练习，是不可多得的全民运动项目。近百年来，太极拳明显地向着养生保存健和医疗体育的方向发展。例如：放慢练拳的速度、降低运动的难度和强度，以及强调架式高低和运动量大小都可因人、因时而异等等，都是向健身方向倾斜。但与此同时，它依旧保持了健身、娱身、寿身、医身和防身等五大功能。 “练拳炼人，拳练一生。” 拳谚说：“

发布于 2024-04-21 20:00

0评论

糖友控制血糖不妨耍耍太极拳

概述加强锻炼可以健康人的身体，无论什么种疾病，康复之后都要通过加强锻炼，都要选择适当的锻炼项目的，选择适当的锻炼项目，天天坚持锻炼，是有利于大家身体健康的，特别是对于糖友们，要想控制住血糖，使自己的糖尿病得到彻底的根治，必须要坚持加强锻炼，但是锻炼的项目有很多种，哪一种锻炼项目最适合糖友们呢！对于控制或者降低血糖有一定的好处的，下面就给大家做一简单介绍。步骤/方法： 1、糖尿病的患者在

发布于 2023-06-10 06:12

0评论

太极拳锻炼对癌症康复有益处

太极拳锻炼并不是针对某些疾病、为某个局部起作用的特异性疗法，而是改善人体整体功能状态、以提高人体素质为目标的锻炼方法，作为一种疗法，其作用机制是复杂而又全面的。太极拳讲究的是形顺气自顺，气顺周身顺，进而达到健身和养生的效果。另外在练习中，讲究身体垂直中正，因为人体直立活动时全身放松，呼吸顺畅，活动时不易感到疲劳，肌肉不会有酸痛、疲劳感。同时，还能使唾液分泌增加，胃肠蠕动加快，及时清除人体废物及有

发布于 2023-04-07 06:17

0评论

太极拳有助于缓解头痛

经过一列的研究发现，练习太极拳不仅能强身健体，还有一个重要的作用就是有助于减轻成年人紧张性头痛症状，并可增强患者身体一些方面的机能。因此，有紧张性头痛的人群不妨练练太极拳。精神过度紧张和压力是引起紧张性头痛的主要原因之一。太极拳是一种静中有动、令人放松的运动，能够有效地调节人们的身心和谐。练习太极拳可以提高练习者全身各系统器官的机能，增强体质，达到有病治病、健身防病的作用。练习太极拳要求心静

发布于 2023-04-07 05:57

0评论

年轻人血压高怎么办

年轻人高血压主要与工作生活压力大，饮食不合理，作息不规律，长期接触电脑空调等原因造成，年轻时候及时纠正，会较快康复，对以后的生活不会有多大的影响。如果40岁以下的中青年人有高血压症状，需要保持心情舒畅，多与亲近的人沟通交流，多做慢跑、散步、太极拳、内家功、打坐等方式锻炼调理，同时饮食要注意：高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟

发布于 2023-03-18 19:27

0评论

太极拳的呼吸方式

太极拳是一种注意内功的拳术，而调节呼吸对太极拳运动起到特殊的作用。一般来说，练习太极拳时呼吸与动作配合的要领是：动作在起身、屈臂、手臂向内收、蓄劲时，采用吸气配合;动作在下蹲、伸臂蹬脚及手臂向外开、发劲时，采用呼气配合。简言之，动作的合、虚、蓄用吸，开、实、发用呼。动作外展为呼，内收为吸;动作沉降为呼，提升为吸;发劲时为呼，蓄劲时为吸。不管哪种呼吸，基本要领都应是细、匀、深、长。但是，在太极拳

发布于 2023-04-07 06:10

0评论

年轻人早泄的治疗方法

概述男性平时不注意合理的身体锻炼，也可能会引起性功能异常的症状，有的男性可能会导致早射的症状，诱发早射产生的原因是非常多，如果出现了局部的感染或者发炎会引起早射的产生，年轻人出现的早射也是一种比较常见的症状，都是由于生活不规律或者长期的加班熬夜引起的这个症状，如果出现了生殖系统方面的感染，都可能会引发早射的产生，应该进行合理的治疗，这样对男性的生殖健康的调理有很好的作用。步骤/方法： 1

发布于 2022-12-13 08:05

0评论

太极拳成糖尿病免费药方

概述糖尿病是一种严重的危害，人体健康的一种常见病，它也是一种多发病，其中的二型糖尿病，约占为糖尿病总数的90%-95%，在目前的中医学当中上没有什么可以，彻底的根治糖尿病的特效药。但是经过研究发现，如果糖尿病的患者坚持练太极拳，具有良好的降血糖的一个作用，对于治疗糖尿病患者，特别是对于二型的糖尿病患者，是大有益处的。在国外的研究也表明，经常地进行体育健身，也有助于二型糖尿病患者的康复，并且还可

发布于 2023-04-22 00:49

0评论

脂肪肝适合做哪些运动

一般我们要根据自身的情况来决定运动的项目，如果是年轻人那就选择一些动作幅度大的，比如游泳或者是骑自行车，这样不仅能够帮助治疗，还能够让人有个好的心情，利于疾病的好转，对于老年人就不要做幅度大的运动了，可以做一些广播的体操或者是打打太极拳，这些运动都能够帮助疾病恢复。如果运动的效果起到了一定的作用，可以适当的增加量，这样会让身体更快的恢复，一般有氧运动是最好的选择，我们不仅能够锻炼到身体，还能够

发布于 2023-02-09 11:14

0评论