太极拳适合年轻人吗

　　从表面看舒缓的太极拳运动量很小，然而事实上慢练的运动量并不小，甚至慢练对腰腿的要求更高、对虚实的转换更难，因此运动量更大。另外，太极拳的训练不是简单的关节和筋腱的拉伸，而是一动无处不动，一静无处不静，对年轻人来说更是一种训练身心的良好方法，动作到位的话，习练一遍套路甚至可以让你出汗。

　　所以，太极拳是适合任何年龄段练习的传统的健身运动。希望广大太极拳爱好者，在正确习练太极拳，受益于太极拳的基础上好好宣传推广太极拳运动。神意太极拳是由笑雨师傅和傅光胜师傅经过多年来对生命的研究悟出的一套调理身心养生修身的太极功法。

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强身健体的太极拳

太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的，运动专家和医学专家都认为太极适合大部分人来练习，是不可多得的全民运动项目。近百年来，太极拳明显地向着养生保存健和医疗体育的方向发展。例如：放慢练拳的速度、降低运动的难度和强度，以及强调架式高低和运动量大小都可因人、因时而异等等，都是向健身方向倾斜。但与此同时，它依旧保持了健身、娱身、寿身、医身和防身等五大功能。 “练拳炼人，拳练一生。” 拳谚说：“

发布于 2024-04-21 20:00

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太极拳有助于缓解头痛

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太极拳八字要诀

打太极拳，是中老年人喜爱且又十分相宜的一项健身运动，但你必须懂得它的八字要诀——慢、松、柔、刚、圆、匀、静、轻。 1慢：行云流水，外形缓慢，内神活泼。练好步法，走对架子。 2松：全身放松，骨节、筋腱拉开。 3柔：由松入柔，含胸拨背，沉肩坠肘，松腰落胯，屈膝圆裆，气沉丹田，都是松柔要领。 4刚：积柔成刚，柔里有刚攻不破，刚中无柔不为坚。 5圆：走弧形、曲形，螺旋缠丝、抽丝，勿使用曲陷、凸凹断续处。

发布于 2023-04-07 06:03

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太极拳，预防老年人跌倒

生活中很多年轻人都会发现，自己的父母随着年龄越来越大，摔跤的次数也越来越多。“老人一跤，全家心忧”，老年人摔跤虽然不是疾病，但的确是一种很让人担心的事。据调查，老年人事故性死亡的主要原因之一就是摔跤，然而就美国而言有40％的老年人会摔跤。那么为了保证老年人的安全，减少事故性死亡的人数，如何避免老年人摔跤成了亟待解决的一大难题。老年人为什么会摔跤？专家指出：随着年龄的增大，人体骨骼结构发生退化，骨

发布于 2023-03-09 15:31

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