发布于 2023-04-07 13:34

  顺产的妈妈在产后第二天,可以先下床走路,而剖腹产的妈妈因为失血过多、血糖低,建议在第三天才慢慢下床走动。剖腹产后减肥不能太着急,尤其是剧烈的运动会让子宫出血严重,对子宫造成巨大的伤害,可以在产后6周以后才开始着手减肥事宜。什么运动适合剖腹产的妈妈呢?事实表明,有氧运动更适合剖腹产后的妈妈,可选择以下几项:

  逛街:大部分女性朋友都喜欢逛街,也许这会让你的钱包缩水,可是在产后这个有氧运动也会让你的腰身缩水。新晋的妈妈们可以带上宝宝一起逛逛街,在给自己瘦身的同时,还可以让宝宝看到更多的新鲜事物。

  慢跑:慢跑是一种很好的有氧运动,有助于产后减肥,可是慢跑减肥需要长时间的坚持才能看到效果,不可半途而废。

  跳舞:优美的音乐伴奏下跳舞不容易让人感觉累,更容易让人坚持下来,所以跳舞不失为剖腹产后妈妈的最佳有氧运动。

  拉伸运动:拉伸运动有助于提高身体的柔韧度,呈现优美的身线,因此剖腹产后妈妈们可以适当做一些拉伸运动。

  瑜伽:越来越多的人爱上瑜伽,剖腹产后的妈妈不妨也可以接触下。瑜伽可以加速新陈代谢,帮助形体修复,还能提高人的内外气质,不失为一项好运动。

剖腹产后减肥能做什么运动相关文章
妇产科专家们认为,产后新妈妈不宜马上做减肥运动。因为刚生完宝宝后,减肥运动可能会影响子宫康复,严重的话还可造成出血,甚至导致手术断面或外阴切口的康复放慢,特别是剖腹产的新妈妈,情况则更加危险。 因此,剖腹产新妈妈瘦身运动,要视自身恢复情况而定,一般可选择在产后6-8周星期后,经医生诊断伤口已复原,才可做产后瘦身操。 剖腹产后运动减肥也要注意适量,千万不要超之过急而盲目节食和进行剧烈运动,运动量要
发布于 2023-07-12 10:39
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“要么瘦,要么死!”这是网上疯传的减肥圣经,虽然说法夸张,但减肥是广大女性朋友一辈子的革命事业,特别是产后的妈妈们,为了努力减掉身上的一身赘肉,想尽一切方法,那么剖腹产后能减肥吗?剖腹产后减肥要注意什么呢? 剖腹产后可以减肥,但要找到恰当的时期,有不少妈妈在剖腹产后就立刻开始减肥,这是不可取的。因为剖腹产后产妇挨了一刀,伤口还没恢复好,如果此时就开始减肥的话不利于产后恢复的! 剖腹产后6周以后才
发布于 2024-02-19 15:22
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产后可做运动时间 新妈妈做瘦身运动应该选好时机才不至于损害到身体,顺产妈妈一般在产后4-6星期就可以开始做产后瘦身操,而剖腹产妈妈一般6至8星期后,经医生诊断伤口复原了,才可做产后减肥运动。 产后适量运动 很多新妈妈认为坐月子应该进补,越是吃得多,喝很多油腻的热量超标的汤,加上活动量少或根本躺着不动、坐月子期间继续增胖的机会就大大提高。虽然产妇历经大失血气的生产过程,在坐月子期间充份休息是必要的
发布于 2023-08-20 11:24
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概述 冬季天气比较寒冷,所以很多人都不爱运动,平时可以选择使用户外运动的方法来进行减肥瘦身,也可以通过使用室内运动的方法,或者选择使用健身运动的方法来进行减肥,效果都是比较好的,在进行运动的过程中,有效的促进血液循环,有效的促进身体消耗热量,避免出现明显的身体过度肥胖的现象,对人健康也是非常好的,减肥效果比较明显。 步骤/方法: 1、 冬天通过使用客房为运动的方法,都能够起到一定的减肥的作用
发布于 2023-04-02 00:07
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教你如何选择产后减肥方法: 1、如果你在怀孕和哺乳期胃口特别好,易饿而且食量大,那么你应该属于胃成型产后肥胖,这种肥胖现象是进补过度所造成的,体内营养的吸收和代谢无法成正比,这样的情况下,加速体内的新陈代谢,控制进食量。 2、如果你在怀孕及哺乳期食欲一般,但产后代谢能力差,常有便秘,腹泻情况出现,那么你一定是脾虚而造成的肥胖,这也说明你的身体处于一种亚健康的状态,尽快的恢复自己的代谢能力,是你减
发布于 2023-06-24 00:32
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剖宫产的产妇在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动,拆线后就可以适量地活动了。产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步,可以促进新陈代谢的调节,促进脂肪分解,消耗体内多余的能量,使自己不致发胖。产后一周,可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌,有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复,同时又可减少腹部、臀部的脂肪。等伤口恢复后,可以做减肥操: 动作一:仰卧床上,两膝关节屈曲,两
发布于 2023-12-18 13:24
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产后减肥的最好方法1、树立正确观念 刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。 产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。而服用减肥药更不可取。哺乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。 产后减肥的最好方法2、合
发布于 2023-12-18 12:57
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剖宫产的产妇在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动,拆线后就可以适量地活动了。产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步,可以促进新陈代谢的调节,促进脂肪分解,消耗体内多余的能量,使自己不致发胖。产后一周,可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌,有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复,同时又可减少腹部、臀部的脂肪。等伤口恢复后,可以做减肥操: 动作一:仰卧床上,两膝关节屈曲,两
发布于 2023-12-29 18:33
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剖腹产后如何减肥:减肥又该如何把握好时机 步骤/方法 1月子期间不可减肥女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。 2产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥
发布于 2024-04-14 19:42
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概述 女性朋友在生孩子的时候,都会有一种恐惧的心理,担心承受那些无法用语言表达的苦痛苦,结果很多的女性朋友选择的剖腹产,认为剖腹产就会减少自己的痛苦,实际上在刨腹产之后,还是需要注意一些事项的,需要充分的休息时间,不能随便的下床活动的,恢复起来也会比顺产的慢很多,那么剖腹产后多久能下床活动,身体啥时候才能恢复正常,下面小编就给大家简单的介绍一下。 步骤/方法: 1、 首先一个就是剖腹产二十四
发布于 2023-07-31 06:20
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